午前中のボイトレの後に自由ヶ丘まで筋トレへ行きました。レギュラーの上のアドバンスレベルのトレーニングだったのですが、キツイけれど気持ちいいという最近は追い込むのが好みになっています。

『キツイ筋トレはしたくない。』
といっている方も同じレベルでトレーニングされていて、終わった後にロッカールームで立ち話でしたが、
『いつ見ても、本当にスタイルいいですよね～無駄な贅肉が全くない！うらやましい・・・』
と言ってくれました。知らない間にチェックされていたと思うと嬉しいかも。

その方の悩みは、子供が言うことを聞かないなどのストレスでイライラしてお菓子を食べてしまうのだとか。

”イライラする　⇒　何か食べて解消する”　という一番やってはいけない行動なのは、スリムクラブに通っている方ならわかるでしょう。

小学４年生の長男がサッカーをされているということで、我が家の息子の小学生時代の話をシェアしたことがあって、見かけるとチラッと挨拶がてらコミュニケーションをとる方です。

私のスタイルを絶賛してくださるので(笑)
『まずは、お菓子をやめてみると、気になっているところは引き締まるんじゃないですかね＾＾』
とだけ、伝えておきました。

初めてトレーニングをスタートした時にインストラクターから、
『体型を変えたいなら、週3回以上は通わないといけません。』
そう言われて、一年半の間 週3で続けているのだとか。継続されていて素晴らしいですよね。

ただ、体型を変えるほどのトレーニングになっていないよう。私でさえ、ただ通っているだけでは今以上に体型を変えることは正直できません。変わりたいなら、より狙いを定めて攻めていくトレーニングが必要だと思います。

そういえば、５年通っている人でも、
『通っても体型は変わらないよね。筋肉はある程度ついたらそれ以上にならない”。』
そのように言う人もいました。　”もう少しここの筋肉がつけば・・・”　そう思って、その部位の筋肉を鍛えてはいるけれど、効果がないとか。

今やっていることに、いかに価値をみつけて頑張るか、ということがとても重要だということ。鍛えて効果がないわけではないのですが、トレーニングした後の生活態度も重要なのだと思います。