渋谷ダイエット教室、代々木ダイエット、スリムクラブ Slimclub

自分にとって意味のある行動

昨日のクラスでは、前期はプライベートクラスで順調に－5.5㎏のダイエットに成功して、継続でグループクラスを受講された生徒さんがいます。 『前回のように気持ちをダイエットにもっていけない・・・』 と悩まれている方がいて、そういえば他のクラスでもプライベートクラスからグループに移った方で同じようなことをシェアしてくれた生徒さんがいますね。 クラスに参加すると、『よし！がんばろう！！』そう思っても、...

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失敗からの学び

今日でグループクラスのアフター写真撮影までの全日程が終わり、来週お渡しで今期が終了。順調に体重＆体脂肪が落ちた人、なかなか軌道にのれなかった人、最後の最後に追い込みをかけて目標達成した人など様々。 いろいろな想いが交錯しますが、モノゴトに失敗はつきもの。特に慣れていないことや想定外の出来事が起こった時にコントロールができず、思うようにいかない場面があったりして。 人の成長は試行錯誤によって成り...

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理想を高く、自由に描こう

午前中はプライベートクラスでした。計測前から 『今週、かなり頑張りました！』 というだけあって、一週間で－1.5㎏　体脂肪が－1.3％　素晴らしい！！ 今までと何が変わったのかをシェアしてもらったら、 『人に合わせるのではなく、自分の食べるものは選ぶように心がけました。』 やはり選択するということなのですよね。周りの雰囲気に流されやすい食事会のお誘いは、断ったそうなのですが、 『一緒に行くはず...

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日々の意識

当たり前の話なのですが、今の結果というのは過去にやったことに対して出ている結果です。手にする結果を変えたければ、原因である今の行動を変える必要があるということ。 たとえばダイエットが上手くいかないのであれば、体重オーバーをしてしまう理由をあぶりだして、そうならない方法を見つけて行動に移す、という単純な原因結果の法則です。 不健康なのであれば、健康的な生活にするために上質な睡眠を確保したり、食生...

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改善や回復には波がある

悩みごとや困りごとを改善したり、痛みや辛さから回復する時には、一直線に好転するのではなく、波を伴うことも少なくありません。 これはダイエットでもよくあることで、順調に進んでいても急に状況が変わったり、思いもよらないアクシデントで方向性が変わったりすることも。 生徒さんにもよく話しますが、ちょっとつまずいたからといって諦めないこと。目指す方向性が変わってダイエットを諦めることを選択したのなら仕方...

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ダイエットでメンタル強化

【自分のことが好き】と感じられるかどうかは、自分との関わり方が大きく影響してきます。誰もが不完全なので、ありのままの自分を受け入れらるように心がけたり、こんな時こそ自分を励まし、痛みを感じる時は癒しと慰めを心がけることが大事です。 今週のクラスでも『なぜそうなりたいのか』という質問に対して、 『自分のことを好きになりたい』『自分で自分のことを認めたい』 と答える生徒さんが数名おられました。 太...

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ベクトルの方向はどっち？

アイデアは一人で考えて完成を目指すよりも誰かと語り合いながら創り上げていくことも必要です。一人では発想が制限されて広がりにくくなることも。 知らず知らずのうちに実行可能な範囲で考えてしまい、小さくまとまったり、答えが出なければ諦めて放置してしまうこともあるものです。 自分以外の他者の考え方を聞くだけでも今までにない思考や、意識していなかったけれど意外とやれていることに気づくこともあるでしょう。...

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自分との対話

午後から仕事の打ち合わせがあり、途中ちょっとブレイクタイムの時にダイエットの話になりました。マネージャーのMさんが、 『言い訳は魅惑的な甘い蜜のようなものなのよね～。これに勝てないとダイエットは終わらない。』 一度口にすれば虜になり、何度も口にしたくなるというのは、クラスの生徒さんからよくシェアがある話。以前そんな話を彼女に話したことがあってそのことをよく思い出すそう。 我慢しきれなかったその...

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優先順位を見極める

その人が幸せかどうかは、”明日との関係 ” に大きく左右されるという話を聞きました。つまり、どんなに恵まれている人も明日を楽しみににできなければ幸せと言えないという話です。 本来であれば、朝目が覚めると今日のことを考えてワクワクするが理想的。子供の頃の遠足の前日当日や行きたかったところへ行く朝、会いたいに人に会える日など、そんな時代もあったと思いますよね。 いつも先のこ...

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人生を豊かにするバランス習慣

つらく苦しい時は、それがずーっと続く感覚に陥りやすくなるもの。この苦しみが続くと思うと、心身のエネルギーが低下して、心の底に無力感が湧いてくるかもしれません。 ダイエットをしている生徒さんの中には、”楽しみは食べること”　という人が意外と多い。まるで人生の幸福は”食”によって満たされて人生を豊かにしてくれるのは　”食が一番”...

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