渋谷ダイエット教室、代々木ダイエット、スリムクラブ Slimclub

思考のクセ

今日も午前中＆午後はプライベートクラスだったのですが、どのクラスも順調に結果が出ていて嬉しい☆彡 何よりも常に自分に意識を向けて行動しているおかげでコントロールが上手くいっています。もちろんそこにマイナスな感情はなく、『必要か、必要じゃないか』この選択をしているだけ。 これまで自分のあるべき姿（理想）と現在の自分とが離れすぎていたせいでマイナス感情、負の思考が出てきていたことにも気づいています...

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在り方

思考が変われば人生、生き方も変わります。その根本には心の在り方があり、その人の価値観や信念・信条に込められているのではないでしょうか。 つまり、心を映す鏡としてあり方を磨くと心が磨かれて変化していきます。 昨日代々木駅前の雑居ビルに男が立てこもり、花火やら店内のものを窓ガラスを突き破って投げ込んでいる映像が最新ニュースとしてテレビで放映されていましたよね。 ちょうどその時に銀行に行こうと駅前の...

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成長を実感する

昨日実はいつものジョギングから始まり、脱毛、パーソナルトレーニング、Skypeスリムクラブ、マインドチェンジ（パーソナルクラス）のフォロー2件、そしてプライベートクラス、シェリちゃんの散歩、仕事の打ち合わせと盛りだくさんでした♪ パーソナルトレーニングは相変わらずハードもハード（汗） 「菅野さん、今日はいつもはスクワット1800回のところを2100回分のトレーニングにしています♪」 と、言...

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心地よい環境づくり

今日のプライベートクラスの生徒さんたちから『先生はストイック』ということを言われたのですが、ぜ～んぜん！私はストイックではないんですよ。 【決めてやっている】だけ。 『それができない・・・』という言葉が聞こえてきそうですが、決めると言うのも自分にとって必要だと思うことを計画立ててスケジュールに入れ込んでいるだけです。時間が限られているからより細かく前もって決めているのがいいのかもしれません。 ...

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大事な存在

昨日のグループクラスは2クール目、3クール目の生徒さん達だったのですが一人の生徒さんが 「先週は本当に仕事が忙しすぎて決めた事が出来ないことがありました・・・」 できた事ももちろん多いのですが、出来ていないことは”絶対にやっておきたい”と思っていた行動。 1つ1つの行動は私も見ているわけではないのでインタビューしながらその人の生活を想像してアドバイスしていくのですが、核心に触れていくと ...

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幸福を選択

人は幸福と快楽を混同して考えがちです。 幸福はじんわりと持続時間が長いのが特徴で、例えば誰かのために貢献し、相手の喜びに触れた時に感じるのが ”しあわせ” となります。 それに対して、快楽はその時はっきりと感じるので持続時間は短い。この快楽を”幸福”と間違えてしまうと外からの刺激に影響されて心の声に気づけない人になります。 幸福は個人の成長だったり、他社との関わり、コミュニティへの貢献も含めて...

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幸せを求めるなら

相変わらずハードな毎日が続いています。先月末あたりにちょっと腰痛があったので色々と対処していたのですが、1人の生徒さんから 「腰の痛みはたいていストレスだったりするんですよね」 という話を聞いて納得しました。 テレビをつけるとタイムリーに腰痛の番組がやっていたりして”疲れているんだよ”って体が訴えているように感じました(笑) この時期は疲れた体にムチ打って仕事をしている方も多いと思いますが...

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日常のハピネス

今日は朝から慌ただしく、息子は土曜日授業で学校だったのですがテストも終わったということもありサッカーの関東リーグ試合のため早退させて山梨県南アルプスまで行かせました。 ヴァンフォーレ甲府との試合です。今日も3-0で勝利し、勝ち点3をゲットしました！うれしー♪ そして私はグループクラスだったのですが、今日の計測（5週目）ですでに 体重-12kg、ウエスト-7cmの生徒さんがいます♪ もうすでに...

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本質を探る

ついつい美味しそうなものを見てしまうと食べたくなる・・・という話。 これ、当たり前の話なのです。見てしまうと食べたくなるのを抑制することはとても難しいかもしれません。 だったらそこで【見ないようにする】こともやっていかないといけないことだし、食べることを考えるよりももっと大事なことを見つけていかなければいけません。 よく、【何となく食べてしまった】という話も聞きますが本来お腹が空いて『食べた...

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気づくこと。

秋ですね。 朝のジョギングがとても快適♪今週は真夏の時よりも距離を伸ばして走っています。やはり走るとその日の動きがかなり良いので一日が最高の日になりますね。 さて、昨日は息子の関東リーグの試合だったのでainaをお休みさせてもらって応援に行ってきました。 結果的には前半で息子が1点決めたものの、ラスト5秒で試合終了って時に1点押し込まれて1対1のドローに終わり、ガッカリ・・・・。 勝ちきれ...

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