渋谷ダイエット教室、代々木ダイエット、スリムクラブ Slimclub

自分に勝つ

今日は朝から雨・・・風も強いので外に出たくなくなりますね。ですが、あえてトレーニングの予約を入れていたのでスタジオへ行きましたよ。 ストレッチ＆筋トレをノリのいい音楽を聴きながら1時間やるコースなのですが、約800キロカロリーを消費するようにプログラムされているとか。結構キツイですが、楽しい。 インストラクターのかけ声に合わせて全身を動かすのですが、一見単純な動作が普段動かさない筋肉を刺激して...

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”学ぶ＝食事”に例えると

爽やかな午前中ですね。5時台のジョギングでは半袖が肌寒く感じる気温でした。走り終わった後、マッサージガンで入念に筋肉をほぐしたりストレッチしたりしているのですが、久々に脚が重いと感じています。 疲労が溜まっているという感じではないのですが、やや筋肉痛はあるものの気分は爽快。 シェリ＆ティノの散歩からの帰りにタカシマヤの玄関に長蛇の列が・・・限定品の販売用の列なのかと思ったら、ナント中国人観光客の...

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歪みに気づく時

今日も午前中からプライベートクラスでした。思考のクセというものは、わかっていたとしても人に指摘されたことで『何とかしなくちゃ』と問題解決に注目することになります。 以前、仲良しの友人から 『ミアちゃんって人のアドバイスをよく聞くよね～』 と言われたことがあります。 どうゆうことかと言うと、自分の常識と違う情報が入ってきた時に　”そうなの？！本当に？！”　このように衝撃が...

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心の豊かさ

毎日を健やかに保つ方法の一つとして一日一善を目指すといいと言われています。自分にとっての一善だったり、誰かのためでもいいと思います。 このように意識すると、『善きこととは何か』について考えることになるし『善き行い』を見つけてそれを実際に行うことができると自尊心が育まれるでしょう。 善を意識していたとしても、たとえば不快な出来事を経験した時にその出来事を思い出してイヤな気分が続いたとしたらどうし...

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価値と価値の交換

昨日に引き続き湿気が多いですね。気圧に左右される今日この頃・・・より”自分の気持ち”を大事にする時だと思っています。 先日、好きなブランドの通販サイトでパンツを購入したのですが届いてから試着してみると少し大きい。サイズはSサイズだったのにウエスト、ヒップ、太もも周りに余裕があり過ぎて残念な印象・・・。 いつも購入する時はSサイズ、デニムだとSSサイズでぴったりのはずが、...

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経験は成長の糧

母の日が近づいてきました。ここ2.3年は大ママへのメッセージカードを韓国語で書くようにしています。翻訳機能を使いながらですが、すらすらと書くことができるので楽しくなっていて、早く韓国旅行をしたいです。 今の時点での本場のエンタメをその土地で確認して、新しいビジネスの可能性を計画していきたいと考えています。韓国で事務所設立など構想を練っているところ。 経験は人を成長させます。それもいかに意識的に...

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日々の積み重ね

昨日は午前中のプライベートクラスの後、ainaHAIRへ。オシャレで美しいyoshieちゃんが来店♪♪　昔から知っているけれど、性格が可愛くて素敵な女性です。海外留学経験があるのでとても社交的。彼女の周りの友達も美女が多い。 ゴールデンウィークは誕生日のお祝いをしてくれる友人との食事会で予定が全て埋まったという話をしていました。友人が招待してくれるという食事会の話を詳しく聞いてみると、お祝いの席...

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恐れず自分を保つ

大阪在住のスリムクラブマスターから連絡があり、ダイエットクラスを再開するというお知らせ☆彡こんな時だからこそ、スタートするとのこと。大阪はコロナで大変ではありますが、世間がどんなに不安定であってもダイエットは待ってくれませんからね。 スリムクラブに受講申込みをしてくださっている方の中でも 『もう少しコロナが落ち着いてからダイエット始めます・・・。』 と受講をずらされる方がおられて、それぞれの事情...

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自分を飽きさせない

『ダイエットを成功させてスリムになったら人生が変わる』 このように言われる方が多いのですが、確かに今悩んでいる問題が解消できれば心も軽く新しい生き方を選べることでしょう。 今日のクラスでも、問題だと思っていたことが解決するとまた新たなクセが出てきたりするので 『今までリバウンドを繰り返してた原因がこんなに根深かったのか、と思い知らされます・・・。』 本人はガッカリしているのですが、自分でも気づ...

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最近の気づき

筋肉痛があったので今朝はジョギングをやめて筋肉痛がある部位以外の筋トレをしました。パーソナルトレー二ングに頼らずどれだけ自分で運動できるか、というのが今テーマになっていてトレーナー任せでやっていたことを、自分でアレンジしながらやれるように実践中。 すでに半世紀以上生きていますが感覚はまだまだ30代のつもりでいて(笑)しかし、30代の時とは天と地ほど違う価値観と信念と経験値が積み上げられています。...

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