渋谷ダイエット教室、代々木ダイエット、スリムクラブ Slimclub

あくまでも基準は自分

東京都心では2020年以来3年ぶりに”木枯らし１号”が吹いたようですよ。午前クラスの前にスタジオトレーニングへ行ってきた時は、アウターの前を開けて自転車に乗っていましたが、夕方出かけた時はレザーアウターのチャックをしめないとさすがに寒かった・・・。 インフルエンザも流行っているし、花粉もまっているので体調を崩しやすい季節。疲れが溜まったり、睡眠が少なくなると病気のリスクが...

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疲労感を吹き飛ばす

今週火曜日＆水曜日で仕事関係の接待があり、一日中缶詰状態でした。朝早くから成田空港へ迎えに行き、その後は基本車での移動。会議をやった後にまた場所を移動して視察などに同行したことで、全くブログを書けない状態に。 昨日は仕事が終わってから成田空港へ見送りに行き、空港バスで帰ってきたのですが道路が渋滞していて帰宅したら21時過ぎ。すっかり疲れ果ててシェリ＆ティノのご飯をあげて早めに就寝してしまいました...

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常に柔軟に余裕をもって

意外と私たちはそうとは気づかずに思い込みという檻の中に入ってしまっていることがあります。 『・・・なはずなのに』 『・・・するべき』 『普通だったら・・・』 『・・・じゃなきゃダメ』 などといった信念体系。気をつけなければいけないのは、事実を曲解して体験の範囲を狭めてしまうこと。 自分自身の価値観に当てはまるものとそうでないものを切り離し、当てはまらない出来事やモノについては認知から排除しがちな...

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ポカポカ陽気

3連休は天気が良くて気持ちいいですね。ainaHAIRの元スタッフが2歳の子供を連れて遊びに来ました。 『ちょうど近くを通ったから寄ってみました♪』 こうやって退社したスタッフがひょっこり来るのってなんだかいいな。 少しの時間でしたが、シェリ＆ティノと戯れて帰っていきました。小さい子供を連れていると、年配の女性から話かけられて立ち話になることもよくあるとか。 『今日は特に平和を感じました～＾＾』...

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ゆらぐ季節に翻弄

過ごしやすい気温ですね。日中も半袖の人や外人さんはノースリーブ、キャミソールの人もいるほどの陽気。このままの気温で11月中旬ぐらいまでいってほしい・・・。 ブタクサなど花粉が多く飛んでいるようで、私の周りでも花粉症の症状に悩まされている人も出てきています。息子からLINEがきて 『肌が荒れやすい。ニキビが全然治らない・・・』 ということだったので、早速エスティシャンのichimuraさんに息子の...

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思考と行動を一致させる

人生は行動習慣と思考習慣によって形づくられます。行動習慣に関しては自分がしていることやその影響についてなど目で見ることができます。 今日のクラスでも一人の生徒さんが、 『今思えば、太るとできるだけ動かないようにしてしまって、それが無意識なので動いていない自分に気づかなくなる。』 というシェアがありました。 動かない生活が得意になるので、”できるだけ動かないようなアイデア&rdquo...

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お気に入りのスタジオ

一昨日、息子から連絡がきて 『ainaHAIRでカットした後、家に泊まるから。次の日の朝に寮へ戻るね。』 今日は朝から私のスケジュールがタイト。若干正直なところ　”来るのか・・・”　と思ってしまったのですが、実際に元気な顔をみるとホッとしています。相変わらずニコニコした笑顔がかわいいな～(笑) 『次の日休みでもないのに、なんで帰ってきたの？』 と聞くと、 『最近家に帰っ...

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ケルト神話

今日も爽やかな秋空でしたが、風が涼しくなりましたね。土曜日クラスが終わってからシェリ＆ティノを連れてainaHAIRへ。ゆっくりとした営業だったので、仕事の合間にたまっていた経理の仕事も終わらせることができてよかったです。 美容院は一年のうち暇になるのが、2月と10月。今月は確かに忙しすぎることのない営業になっていますね。 インフルエンザや体調不良で前日＆当日キャンセルの方も出たりするので、k...

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自分を守る知恵

昨日、急遽枕の調整をしてもらって寝た今朝の感想ですが、快適でした☆彡ちょっとした調整なのですが、これが大きな意味をもつことを実感し感動。 首も快適だし、頭の位置も正しい位置を今のうちにスタンダードに癖づけして、今後のトラブルに備えていこうと思います。 トラブルが起こると不安や焦りなどネガティブ感情が生まれてストレスが高くなり、嫌なものです。寝違えて頭痛が起こった時も脳の血管に何か起こったのかと...

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乾燥にご用心

朝イチからトレーニングへ行ってきました。今日のインストラクターはSUZU先生。ベテランの方なので、結構きつかった・・・。パウダールームでチラッと話しをしたピラティスインストラクターの女性も、以前彼女のトレーニングを受けているので共感してくれていました。 首の痛みはすっかりなくなりましたが、今度は昨日のダンスのせいか太もも～お尻にかけて筋肉痛です。今日のトレーニング時に、足の指がつったりしたので疲...

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