渋谷ダイエット教室、代々木ダイエット、スリムクラブ Slimclub

健やかさに役立つ脳科学

午前中からオンラインでのワークショップに参加しました。ウェルビーイング的な脳のメカニズムを　”からだ・こころ・社会とのつながり”　という視点と　”スピリチュアル”　という面からも科学的な知見をいれながら、分かりやすく教えていただきました。 心理的には宇宙や自然という生態系システムの中で自我のこだわりを下げて、謙虚さや寛容さをもたらす効果だったり、身...

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完全オフ日

昨日今日で久々の連休です。昨日の引っ越し後の私のダメージを考えて今日は何も予定を入れずにオフにしていました。 思いのほか前日の疲れが全くなかったので、普段やれないことを中心に用事をこなしましてホッと一息。息子の彼女の母親に挨拶がてら連絡をしてみると、 『遠いのにわざわざ一昨日までヨシホくんが、家に来てくれて娘にプレゼントまで渡してくれたみたいで』 と、お礼を言われました。・・・そんな話は息子から...

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行動に違和感

WBC侍JAPAN！勝ちましたね☆彡バンザーイ♪♪ 夜クラスがあったので途中からしか見れませんでしたが、スポーツニュースでダイジェストを確認できたので大満足☆彡 大谷選手、やっぱりスゴイ！！失点はありましたが、勝てばいい。準決勝は来週水曜日なので、ちょうどkouseiさんもオフでテレビでじっくり見れると喜んでます。 昨日のプライベートクラスの生徒さんが、一日のうちで良かったこと、嬉しかったこと...

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いつからか春が苦手？！

スタジオトレーニングへも行ってきました。パーソナルトレーニングだったのですが、インストラクターになってまだ1ヶ月程の方が担当してくれました。 以前担当してもらった時よりは成長されているようではありましたが、ベテランの方と比べるとやはりインパクトが足りなく、トレーニングの楽しさが湧いてこない・・・。 優しい雰囲気で気を遣ってくれる方なんですけど、トレーニング効果としては不完全燃焼で帰ってきました...

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決断は信念に従う

意思決定をする際に思考にノイズを起こし、心を迷わせるのは損得勘定といわれています。損得勘定は利害という観点からモノゴトを測ることを意味する言葉。 これは取り巻く状況によって流動的に変化するという特徴があり、ある時点では得と思えたことが、後になると状況が変わり損することもあります。 今日の生徒さんのシェアで 『仕事でもプライベートでもすぐに損得勘定が働いて、損すると思ったら自分のためになるとわか...

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節約の自分基準

光熱費の高騰や物価高が続いていることで、家計簿ブームだそうです。無駄なことにお金を使わないようにするということで節約は大事。しかし、心が貧しくなるような節約はしないほうがいいです。 何でもかんでも節約の対象にすると、ケチケチした生き方になって心まで貧しくなってしまったらそのうち楽しみの欲求まで節約の対象になり、生きがいを見失うことになるかもしれません。 どこを節約してどこにお金をかけたらいいの...

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節目のタイミング

今朝も曇っていて意外と寒い朝。愛犬たち2匹の散歩に行ったkouseiさんと息子が、 『結構外は寒い！』 と言って帰ってきました。 今週は日に日に暖かくなるという天気予報は大外れ・・・ダウンを着るほどではないけれど、ウールのコートもクリーニングへ出してしまったのでちょっと後悔。 数年？ぶりに包丁を新しくしたら、驚きの切れ味！調子にのってみじん切りをしていたら、やっちゃいました。自分の指に刃があた...

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捉え方で変わる価値観

昨日今日と日中は異様な温かさだったようで、ainaHAIR来店のお客様が口々に 『暑くて上着いらないですよ～』 目黒在住のM様は、 『午前中にジョギングしてからこちらに来たから体が熱くて、今日はカーディガンだけで上着なしで来ました♪』 明後日ぐらいからは、また気温が下がるようですよ。春が近いと思ったら冬に逆戻りなので体調管理としては油断禁物。 気温の浮き沈みは人生そのもの。浮かれたり、落ち込ん...

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私のお手本が・・・。

午前中に仕事の打ち合わせをした後、筋トレへ行って来ました。インストラクターのRYO先生が来月から渋谷のスタジオへ移動するとか。 先日トレーイング前にMIYU先生が2月末で退職すると聞いていて、その日はかなりショックを受けたのですが、気に入ったインストラクターがいなくなるのはやはり悲しい・・・。 173㎝の長身で顔が小さくて手足が長く、筋肉がしっかりついているのに女性らしい体型のバービー人形のよ...

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マスク生活の終了が見えた

昨日から今期グループクラスがスタートしました☆彡　継続の生徒さんは、恐る恐る計測するという感じでしたが、どの方も太ることなく維持されていて少しづつリセットできる体に変化しているようです。 背中の痛みが今朝は全くなくなったので、今日は軽めのトレーニング。昨日より動きがいい状態だったので気持ちよくスッキリしました。 伊勢丹へ買い物があって行ってみると、館内でマスクなしの方が何人かいますね。政府の発...

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