渋谷ダイエット教室、代々木ダイエット、スリムクラブ Slimclub

すでに別人

私たちの生活、もっというと人生は習慣によって成り立っています。 歯を磨く、朝食を食べる、同じルートで会社に行く、決められた時間で仕事をする、同じルートで帰宅、お風呂に入る　　など・・・ 無意識にやっているのですが、こういった日々の習慣の質を高めることができたらきっと人生の質を高めることになるのです。 ダイエットをやっているとわかるとおり、今までやっていなかった小さな習慣を加えたり逆に悪い習慣を...

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心と身体の健康

今日も寒いですね。 まだ衣替えの整理をしていないので急な寒さに対応できるアイテムでしのいでいます。もう少し秋を満喫できたら嬉しいのに。 乾燥の季節ですが、お手入れ気にかけていますか？ 肉体的、心理的ストレスが多くなると体温が下がりやすくなり、肌のバリヤ機能まで低下するということを化粧品業界でも解明されていて、 身体の重要な臓器に血液を集中させるために末梢神経の収縮が起きているので手足が冷たくな...

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バランスという罠

いい天気で気持ち良かったですね～♪ 息子の学校は休日だったので朝からパーソナル筋トレに行かせたのですが、昨日の台風の影響でJRが2時間程止まっているということをジョギングから帰ってきたkouaeiさんから聞きました。 15分前に家を出た息子に電話してみると 「うん。止まっている」 駅に到着して止まっているので動くのを待っているようでした。 駅について電車が動いていないならすぐに連絡してくれ...

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リセット時間

今日は朝からプリベートクラスでした♪ スタートするとすぐにダイエットモードで行動できるところはさすがです☆彡経験してきたからこそ、思考に体力があり以前より深く深く理解しようとする・・・ そういった意味では長く通っている人たちは通った分、細胞に学びが刻まれているのでちまたで流行るダイエットをしている人と比べても次元が違います。 何があったてもどのように捉えて学びに変えていけるか、と言ったところに...

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ストレス脳

私たちの身体は日々いろんなことからストレスを受けています。 脳の神経回路は満足や喜びを感じる”報酬系”と苦痛や恐怖を感じる”罰系”があって、罰系の感情が湧き上がると脳内ではドーパミンやセロトニン、ノルアドレナリンなどの喜びを感じる物質が低下します。 その結果イライラしたり気分が落ち込んだり、やる気が出ない状態になりやすい。 これが脳のストレス状態。...

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希望を伝える

午前中はプライベートクラスだったのですが、3週目あたりからようやく彼女の中のダイエット脳が開花してきました☆　嬉しい♪♪ どうしてもこれまで知っているダイエット情報だったり運動によって痩せようという太り脳が消えず、途中『・・・（できないかも）』←本人は言わないけれどそんな声が私の中に聞こえてきて 彼女にわかりやすくレクチャーをかみ砕いて情熱で伝えました！ 今日も帰り際にも 「自分が...

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日々の過ごし方

よく『何もやる気が出なくなって一日ダラダラしてしまいました・・・』という人がいます。体調だったり気圧のせいだったりでそんな日もあるかもしれません。 ダラダラして一日を気持ち良く感じるのは忙しい時を過ごして頑張った時があるから。 ダラダラしたくなった時はいつもより頑張ったことは何かを考えてみるといいですね。 ただ、この時に注意しないといけないのは『仕事頑張ったし』という人がいますが、仕事を頑張るの...

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刺激

今日のプライベートクラスの生徒さん、いい感じです☆彡 習慣をガラッと変えたことで『やはりやると違いますね！』お顔もスッキリした感じになりました。 もちろんまだ”がんばっている”感があるようなのでやりながら心地よさを見つけ出していくことをアドバイスしました。 こんな時にいつも出る言葉は『なんでこんなこともできなかったのだろう・・・』『やろうとしなかったのか』と言ったことを...

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癒し

先日友人とお茶をしていた時に出てきた話なのですが、 「傷を負って自分自身を責めるのは人間だけだって知っている？！」 この話を聞いてハッとしました。 確かに動物はケガをしたとしたら隅っこに行って良くなるまでその傷をなめるし、ショックを受けたら震えて緊張を解放していたりします。なのに人間はそもそも傷ついたことに対して自分を責めているという現実。 昔、佐野史郎さんの出演ドラマで【ずっとあなたが...

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毒素排出！

朝からプライベートクラスだったのですが、とても順調で嬉しくなります☆彡 一人の生徒さんが、 「ミア先生はなんでそんなに肌の内側からツヤがあって透明感あるんですか？！」 嬉しい♡♡♡また肌を褒められました♪ やはり水分とお手入れでしょうかね。 お手入れの際はたとえば化粧水を肌に浸透させる時に『みずみずしくなれ～』クリームを塗る時も『もっちりふっくらした肌になる』など肌細胞に話しかけるようにして...

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