渋谷ダイエット教室、代々木ダイエット、スリムクラブ Slimclub

低気圧な一日

昨日の夜に仕事のZOOM会議が2時間40分あり、その時は仕事以外の話でも盛り上がり楽しかったのですが、時計をみると22時半を過ぎてすっかりペースが乱されました・・・。 一時間で終了するという話だったはずの会議が、一人仕事の関係で遅れて参加する人もいたことで少しづつ時間がおしてしまい、さすがに疲れました。夜の会議は要注意ですね。 朝シェリ＆ティノの散歩を一時間程して帰宅すると、シェリちゃんの様子...

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心と体の成長のために

朝の情報番組に宮沢りえさんが舞台の番宣で出ていて、インタビューの中で娘さんに毎日お弁当を作って持たせているということをどんなに忙しくても続けているそう。 『娘が私の作った食事で心も身体も成長していると思ったらしっかり作りたいと思ってしまう。』 その言葉を聞いてなんて素敵な人なんだろうと感動しました。仕事で一緒にいれない時間がどうしてもあるから、口から入れる食べ物だけはこだわりたいと思って続けてい...

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生活の見直し

何をやるにしてもそうですが、物事を行う際には準備をしっかりすることが必要で、適切にできればもてる力を存分に発揮できるし、効率的で生産的な動きにも繋がります。 ビジネスでも事前対応の重要性はセミナーなどでもよく聞かれますが、準備をしていることでいざ本番という時にも慌てることなく余裕をもって成すべきことを行えるのです。 未来を想定した上で最高の結果が得られるようにすれば、好機を逃さずに望ましい未来...

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自分に集中

昨日のainaHAIRは犬好きのF様が来店し、ストレートパーマ＆カラー＆カットという長時間メニュー。ストレート中はティノをお膝にのせると大喜び。『かわいい～♡』となでなでしながら嬉しそう。 ティノもF様の膝の上で眠そうにトロンとした目で今にも寝てしまいそうな表情をして魅了していました(笑)　ティノの小ささに触り方が恐る恐るなので 『がっつり触っても大丈夫ですよ＾＾』 と伝えても 『普通に触ると壊...

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目の健康

昨日まつ毛エクステのリペアに行ったのですが、その直後から左目がちょっと充血。いつも施術中少し沁みて終わった後は軽く充血がちなので、あまり気にしていなかったのですがainaHAIR出勤の間中も左目の充血が一日治まりませんでした。 そういえば終了時にアイリストさんから、 『ちょっと引っかけてしまってすみませんでした。』 と謝罪があり、施術中はすっかり寝ていたので全く気づきませんでした。 今朝も若干...

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自分の健康は自分で守る

湿気が多く、涼しいような暑いようなちょっと不思議な感じ。朝起きた時はスッキリ感がなかったのですが、今日のクラスで生徒さんたちの話を聞いて気持ちが元気になりました。 人が頑張る姿はやはり刺激になります。どんな過去を過ごしたかをシェアしてもらう時に自分を振り返って客観的視点で評価できるようになっていて、それぞれの成長を感じて嬉しくなりました。 やると決めたことを最後までやり抜く忍耐力は状況に関わら...

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身近なアイテムで老化促進？！

感染者が全国的に減少して、コロナも落ち着いてきましたね。明日やっと息子が2回目のワクチン接種です。サッカーの試合など彼の意向で既に3回も予定を変えている状態。 明日接種しないと、もうギリギリ6週・・・これ以上ずらせないところまできてしまいました。若いから熱出るかもです・・・。 そういえば、ainaHAIRに毎月来店されているJALのキャビンアテンダントのT様からの情報では、ニューヨークではマス...

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犬のダイエット

クラスの合間に久々に天気も良かったので、ドッグランへ行きました。結構人もワンちゃんも多かったです。ワイヤーホックステリアのモンク＆モンクパパさんがすでにいて、 『シェリ～来たか！』 と歓迎してくれて相変わらずのフレンドリーな雰囲気に嬉しくなりますね。 2時間程の滞在でシェリは何回か走って遊びましたが、たくさんのワンちゃんに圧倒されたのかすぐにまったりモード。ティノは相変わらず私の周りをウロウロし...

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久々の虫歯治療

奥歯の詰め物がとれてしまって、参宮橋のはたの歯科へ連絡をしましたが予約が取れなかったので、あらかじめ探しておいた近所のデンタルクリニックへ行ってみました。 歯をできるだけ削らない治療をしているということで今まで行っている歯科医院とリンクしていたので注目しているところ。先生の違う視点で私の歯と歯茎の状態を分析してもらうことも今回お願いする目的になりました。 いつものはたの歯科と比べるとプレハブみ...

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運動後のケア

今日も朝一からスタジオトレーニング。MINORI先生のレッスン。今日クラスが4クラス入っていることもあって運動は軽めに調整しました。それでも筋肉痛がきそうだったのでMINORI先生に運動後のリラックス法を聞くと、 『日常的にプロテインをしっかり飲むことと、お風呂はぬるめでゆっくり入り、寝る前に体を伸ばすストレッチをすること。』 というアドバイス。 ぬるめのお風呂より熱いお風呂の方が好きなのでや...

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