渋谷ダイエット教室、代々木ダイエット、スリムクラブ Slimclub

さらにレベルアップを目指して

朝のジョギングは手足が凍るような寒さになっています。マスクをしないと顔が寒くて走れませんね。 ただ、今年の冬は去年より身体が楽で朝確かに寒いのですが体の温まり方が早いと感じています。これもトレーニングのおかげ。 今日からまた新しく筋肉を調整するトレーニングを取り入れました。歩き方も含めて身体の使い方を教えてくれるパーソナルトレーニングをスタートさせたのですが、 シェリ＆ティノちゃんの散歩をしな...

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自分に集中

雨上がりの今日は午前中打ち合わせをし、その後シェリ＆ティノちゃんをドッグランへ連れて行きました。 ラン内はぬかるんでいるところもありましたが、落ち葉のおかげで走りやすいところもありさすがにワンちゃんは数えるぐらいしかいないのですが、少ない頭数で走り回っていました。 しばらくすると美人ママがカラちゃんを連れて到着。ボストンテリア＆フレブルちゃん達が人間に体当たりしながら走り回ってジャレているのを...

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日常からの学び

今日は1月中旬の寒さのようですよ。 さすがに2匹をドッグランへ連れて行く気になれませんでしたね。 先日ニューマンの7Fにあるローズガーデンというレストランで会食があったのですが、私は初めて行ったところで連れて行ってくれた取引先の方は2回ほど来たことがあって、雰囲気の良いお店だからと紹介してくれました。 少し早い時間ということもあって1席以外は席が空いていて広い店内は開放的。 メニューを見てもち...

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個性を生かす時代

今日久々の完全オフ日！ 毎回クラスがないと打ち合わせや会議、カウンセリングなど必ず何かしら仕事が入っていました。 こんな日はもちろんドッグランへ行きます♪ ちょうど天気も良くて散歩日和。2匹連れて代々木公園ドッグランへ行くと紅葉の落ち葉で地面が見えないぐらい。とてもキレイでしたね。 いつもより寒さが和らいでいたのでワンちゃんたちもたくさん遊んでいましたよ。シェリ＆ティノちゃんも嬉しそうに走り回...

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本質からブレないという軸

ラジオを聴いていると今日は立冬なのですね。 これから本格的に寒くなる季節がやってくる・・・と思うと気が引き締まります。風邪を引きやすい季節なので気をつけなければ。 そして11/8は【いい歯の日】だそうです。 口腔ケアを怠っていると糖尿病や心臓疾患につながることはすでに明らかで海外では1年間で平均12本の歯ブラシを消費するとのこと。 月に1本の割合で新しいものと変えるということ。歯ブラシは濡れい...

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どんな自信が必要？

自信は心身共に健やかな成長発展を考える時に重要な概念です。自分にとってどんな自信が必要なのか考えてみるといいかもわかりません。 例えば自分に対するポジティブな評価や自分には価値があるという自覚であるということならば『自信＝自己肯定感』であるし、 『私ならできる！』という『自信＝自己効力感』、そして『周囲の評価や言動に左右されない確固たる自分』であるなら『自信＝自尊心』ということが言えます。 ...

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もっと女を磨こう

台風17号が近づいているということもあってシェリ＆ティノちゃんを家においてainaHAIRへ行きました。家を出る時は太陽が出てとても良い天気で本当に雨が降るの？！という雰囲気でしたが、自転車が雨に濡れるのを避けたいので電車で出勤することに。 到着するとラグビー元日本代表で今は日本代表のスクラムコーチをやっている長谷川さんの奥様が来店されていました。長く通ってくださっているのですが、とてもきれいな...

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己を知る

ラグビーのワールドカップが始まりましたね。 日中も日本代表のユニフォームを着て歩いている人がチラホラ。伊勢丹の1Fでパブリック・ビューイングをするという情報もあったのできっとあのあたりで盛り上がっているかもしれませんね。 今日のプライベートクラスは2クラスありました。 午前中のクラスはとてもリズムが出てきて順調に身体の変化を感じている状態。 「今期はとにかく数字目標を達成しようと決めています♪...

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学び続ける価値

暑いですね。 最高気温36℃・・・ちょっと外を歩いただけで汗だく。その話をonoトレーナーにしたら 「菅野さんはトレーニングで血管がしっかり広がっているので普段から汗出やすいと思います。」 ですって。アラフィフなので更年期かと思っていたら 「いやいや。更年期というより筋肉量が多いのでその分汗が出やすいはずですから。」 外出の際はインナーの予備を持っていき着替えられるようにしたら汗のストレスがな...

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自分軸をつくる

最近テレビを見るのは朝がメインで基本的にラジオを聞くことの方が多いです。情報は充分ネットニュースで流れているしテレビでの情報番組なんて全く必要ない。 先日ainaHAIRに来店したお客様の1人が 『私、テレビを一切見ない。悲しいニュースだったりどうでもいい情報だったりが多いからそんな情報に翻弄されるのが嫌だからテレビをつけないことにしたの。』 ということを話していました。私たちは確かに自分でも...

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