渋谷ダイエット教室、代々木ダイエット、スリムクラブ Slimclub

人間関係

今日も本当に寒いですね。 朝kouseiさんが息子の朝練後、シェリちゃんを散歩させようと外に連れ出すと全然前に進まなかったそうです。 いつも犬用ダウンを着せて外に散歩に出ているのですが、前に進もうとしないので抱っこするとブルブル震えていたらしく、 マンション近くでシェリちゃんをおろすと一目散に玄関に走っていき家に帰りたいアピールしていたとのこと(笑)　犬でも驚く寒さだったようですね。 この寒...

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新クラス☆スタート

昨日からプライベートの新クラスが3クラス始まりました～♪ 継続の方がいるのですが、ちょっと気持ちのリバウンド気味・・・。 どの人もリバウンドする要素はあるもので、そういったところに行動や選択肢がいかないように訓練することがクラスの目的でもあります。 痩せるキロ数が大きい人になればなるほど現状に満足する傾向は強いのですが、その状態で自己実現という視点で考えた時に次にいけるのか？！・・・というとこ...

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日々の積み重ね

本日はaina出勤だったのですが、美容師時代に私が担当して今はkouseiさんが担当しているIさんが来店されました。 他の仕事で忙しかったのでIさんの施術を手伝うことはなかったのですが、フロントで挨拶しながらお会計していると、 「本当に菅野さんはキレイね～♪お肌がツヤツヤしている。やはりタンパク質取らないとダメね！」 と言っていただけました♪ Iさんは50代なのですが、体型は10年以上維...

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気づきのポイント

クラスの生徒さんたちの成長を見ていると、真の意味で自らを育てることができるのは他でもない自分自身だと感じます。 ポイントは【自分に優しくもあり、自分に厳しく】ということです。 何か失敗したことがあったとしたらついつい自分を責めて落ち込んでしまうことがあるかもわかりません。しかし、そんな自分に優しくできるのは他でもない自分だったりします。 大事なのは、たとえ失敗したことがあったとしてもチャンレ...

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貢献に生きる

何かを成し遂げたいと思った時、一番大事なことは成果をできるだけ具体的に定義してイメージすることです。 成果が明確でなければ良いのか悪いのかの判断基準がわからなくなるだけではなく、物事がいい感じに進んでいる中でもっと良い方法を見つけようとしても探すのが困難になります。 上手く行かない時にどこをどのように改善したらいいのかもわからなくなるかもしれません。 自分が手に入れたものを願い求めることは大...

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失敗から学ぶ

昨日今日と本当に寒いですね～☆彡 シェリちゃん用のダウンを六本木ヒルズのJORKARで購入しました。これで雪が降っても外で遊べそうです♪ 先日検診でシェリちゃんをクリニックに連れて行ったのですが、獣医さんにメタボと言われてからしっかりダイエットしたおかげで適正になりました。 「ちょうどいい体型になりましたね。でももっとカッコいい系にしたいならあと-5kg減らすときゅっとさらに締まりますよ」 ...

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小さな成功の積み重ね

今日のプライベートクラスの生徒さんは初参加なのですが、すでに-5kgのダイエットに成功されていて次回アフター写真を撮るので今週さらに-2kgを目指しています。 彼女を見ていてもそうですが ・考えすぎないこと ・素直に取り組むこと 結果が出る人の特徴としては上記二つの要素なのです。 行動計画も毎週『決めたことは全部やりました』このようにシェアがあります。 毎回思考をシンプルに、最低限やるべきこ...

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モーメンタムにのって

今日からプライベートクラスがスタートしました。 継続の生徒さんなのですが、 「ここに来るとやはり気が引き締まりますね。おこがましいですが、やはり先生のようになりたいです。全然遠い存在ですが、目指したい。私の憧れです☆彡」 そう言っていただけました♪ 嬉しすぎる♡もっと頑張らなくっちゃと気が引き締まりました。スタート早々ですが、 「次回ももう1クール継続したいのでお願いします！」 その...

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プロセスに注目

物事はついつい結果を求めがちですが、安易に結果ばかり求めすぎることで大切なことを学べずにいることもあります。 今出ている結果に至るにはプロセスがあって、そこに注目していると最後には変化した状態がついてきます。 これはクラスでもよく話すことですが、どうしても体重計の数値に捉われてしまって『今週あまり痩せてないんです・・・』『途中増えてしまって焦りました！』 日々計測しているとどうしてもその日1...

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気持ちに寄り添う

今日のプライベートクラスでの気づきとして、【思い込み】の枠が外れると心も体も軽くなるということ。 初参加の方は特に今まで常識だと思って実践していたことが結果的に自分の思考を太らせていることに気づくと切り替えも早くすぐにその情報を元に実践される傾向はあります。 もちろんトライ＆エラーを繰り返しながら、最初はダイエットを成功させるための行動の一つだったことが、やっていることの心地よさを知りやり続け...

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