渋谷ダイエット教室、代々木ダイエット、スリムクラブ Slimclub

セルフコントロール術を養う

朝起きて、まだ少し筋肉痛がありましたがジョギングをしました。いつもよりは少し時間を短めにしたのですが、調子はいい感じです。 さて、ストレスが溜まると自分にとって不利益な行動を選択してしまいがち。ダイエットでは、食べてはいけないとわかっているけれど　”自分を止められない”　ということが起こります。 長い人生をより良く生きるためには自制心を養い身につけることが大事。自制心と...

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選択と幸せの関係

人生は選択の連続だと言われますが、私たちは常に日常的に選択をしています。”選択”という行為は人生の幸福感を感じるための重要な要素の一つ。 科学的研究でも明らかになっていて、日本においても2万人のデータを分析すると、”選択の自由”が幸福感に影響をもたらしているという研究結果が出ています。 ただ別の研究では、選択そのものというより”選択や...

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成長の伸びしろ

今日のクラスでは、これまでになく勢いがあって来週のアフター写真に期待がもてるような結果でした。たとえラストスパート的な行動であってもそれをやろうとしていることがとても大事なのです。 テスト直前の一夜漬け勉強であっても、やらないよりやった方がよいのと同じ。一夜漬けでやっても苦労して覚えたところは全くテストに出なかった・・・そんな経験がある人もいるかもわかりません。 一夜漬け勉強を無駄と感じるのか...

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自分のバランス

昨日のクラスでも話が出た『努力』について。調べると”ある目的のために力を尽くして励むこと”と辞書には載っています。 努力するということは主体的・能動的に自分と向き合うということを意味していて、現状維持といわれる”安定を目的としたもの”と”変化のためのもの”と二つの方向性があります。 私達は日常生活の中で現状維持のための多く...

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セルフイメージ

我が家から5分以内のところに新宿御苑の千駄ヶ谷門があって、日中に御苑へ桜を見に行って来ました。入場制限をしているようですが、中に入ると人は多い。ソーシャルディスタンスを保ちながら歩くことはかなり難しい状況でした。 天気も良かったので小さなお子様連れやカップルなどが楽しんでいるよう。中には大人数で集まっている人達もいたり。ただアルコール禁止の公園なので純粋に桜と暖かい日差しを楽しめる感じですね。 ...

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目的を改めて見直す機会

銀座でビジネス研修があり、午前中から行ってきました。オンラインでの参加もOKだったのですが、私は直接行くことに。こういった研修は話をする講師の熱は目の前で聞かないと伝わらないと判断したからです。 コロナ感染対策は万全で、席と席の間は離れていたし学校で使われているようなアクリル板で隣りの席とは仕切られていて、講師の方ももちろんマスクにフェイスガードをされていました。 ただやり過ぎている感覚があり、...

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行動を見つめる

昨日の夜、久々にkouseiさんにマッサージしてもらいました・・・といっても最近はパワプレのパルス（マッサージ器）でマッサージしてもらいます。背中は自分ではできないのでストレッチポールも使いますが、それよりもパルスマッサージはやはり格別☆彡 やってもらうとすぐにコリがほぐれるのでkouseiさんにもやってあげたのですが、 『これは定期的にお互いにやり合ったほうがいいかもね。』 と、お気に入り。 ...

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願望実現を具体化

寒いですね。今日珍しく一日中オフの日だったので、手帳に書いてあるやりたいと思っていたことを片っ端からやりました。 ただ寒すぎてドッグランへ行く余裕がなかったので通常の散歩に出ようとしたら、シェリちゃんが途中でイヤイヤモード。『寒いからかな・・・』と思って家に引き返すと外出していたはずのkouseiさんが自宅に戻っていました。 匂いなのか空気感で感じるのか、本能的に家にいることを察して&rdqu...

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”行動する”の意味

物事から学ぶ力の高い人は、知識や情報、経験値などをまとめるスキルの高いオーガナイズできている人です。失敗したとしてもそこから学んだことを次に生かせるのは思考の整理がきちんとできているからです。 クラスの中でも【行動する】ということを伝えているのですが、これは”行うこと””感じること””考えること”の複合体であり、それぞれの様...

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制限の中の自由とは

東京の飲食店の時短要請出たみたいですね。最近は朝のニュースもチラッとしか見ていないのですが、11/28～12/17まで対応した店舗に一律40万円支給と言われていも1日2万円ではやっていけないのでは・・・。 社会の中で私たちは様々な制限の中で生きています。秩序を保つ上で重要な働きをしていますが、制限があることで自由の重要性を考えて自由を獲得する力を育むことになったり、自分の内なる欲求に気づくことに...

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