渋谷ダイエット教室、代々木ダイエット、スリムクラブ Slimclub

あるある、その人間関係

午前中からプラベートクラスが2クラスありました☆彡先々週できていなかったことにフォーカスして先週は意識されていて、 『いつもミア先生が隣にいることを想像して生活したら、上手くいきました！』 例えば、手首にダイエットマーク（自分で注意を引き付けるマーク）を入れて意識している生徒さんもいます。つい自分に甘くなると自覚している時は、対策法を考えて実行してみるのもいいですよね。 そして午後のクラスの生...

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思いどうりにいかなくても

ストレスマネージメントはできていますか？ストレスは知らず知らずのうちに溜まっていき、気づけば爆発、またはうつ病になることもあります。 今日のプラベートクラスの生徒さんから、 『私、すぐイラっとしてしまうんです・・・更年期ということもあると思うのですが、ちょっとしたことで怒りがこみあげてきて家族からはいつも機嫌が悪いと思われていて悲しいです。』 自分の思いどおりにならないとイラっとくることはある...

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目標達成の技術

今日から3連休。連休のたびに台風の影響がありますね。連休が多いのでainaHAIR出勤が増えて大変です（汗）これから始まるプラベートクラスの準備、10月から始まる仕事の準備、息子の学校の細々した連絡などやることが山積み。 さて、目標を設定した時にゴールに到達する前に達成した後の次の目標まで設定する必要があります。なぜなら脳が機能的に達成されると燃え尽きる。という傾向があるから。 夢は叶って終わ...

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始まりました♪

今日からグループクラスがスタート。始まりはいつもドキドキです☆彡新規の方は特に、『本当に大丈夫かしら』『私にも出来るかしら・・・』という不安がにじみ出るビフォア写真。 それでも終了時に晴れやかなお顔で喜んでいる姿を想像しています。始まってしまえば絶対に大丈夫！という自信ありなので、毎週の成長を期待したいと思います。 午前中に筋トレへ行って来ました。自由が丘店のインストラクターERI先生だったの...

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もっと良くなるために

今日はプライベートクラスが2クラス終了しました♪2クール継続で受講してくれた40代女性は、トータル－13.8㎏減☆彡体脂肪は－14％です。やれば出来るということを証明してくれたと思います。 『今までは全体的に痩せないと・・・と思っていたけれど、今はパーツが気になるようになってきました。』 全体がスッキリすると、自分の理想に向かう体型が見えてくるので『こうなったらスタイル良くなるかも』と思えるので...

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今期も無事に終了

今日の午前中は秋めいた気持ちのいい朝でしたね。午後の雨がなかったら湿気がなかったはずなのに・・・。 筋トレへ行ってきたのですが、久々にかなりの筋肉痛がきました。全身気怠い雰囲気があったので、午後クラスの前に少し仮眠して疲れを取ったのですが、50代では疲労感をとる方法を色々と試しているおかげか、次の予定までに体調を整えることが得意になっているような気がします。 おかげで仕事が続いている合間でも筋...

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困難な時こそ成長する

今日は午前と午後にプラベートクラスがあり、両クラスともアフター写真の最終日だったのですが、一ヶ月で－4.3㎏減の50代、－5.6㎏減の40代女性たち。 生活習慣が一変したことで、ウエスト＆ヒップも－5cm以上、細くなりビフォア＆アフターで比べても別人です☆彡　 いつからでも人は変われる・・・決めて行動したら未来は今とは全く違う世界になっているのですよね。それを証明してくれたと思います。 どん...

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過去の話がネタになる

コロナのせいで入学式以来行くことのなかった息子の高校へ三者面談があったので行って来ました。 担任の先生とも初対面。一度電話で話をしたことがあるのですが、とても丁寧で優しい印象がありました。実際に会ってみると、やはり”いい先生”。息子に聞いてみると、絶対に怒らないし、常に冷静で穏やかな先生なのだとか。 息子の希望の大学について丁寧にヒアリングしながら、彼の頭の中を整理させ...

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価値観と向き合う

台風が関東上陸ということで、雨が降ったり止んだりのややこしい天気。湿気も多く、いつもより冷房の温度設定を低くしているけれど寒く感じないのは湿気のせいかな。 外国のハリケーンのように日本の台風にも名前がついているって知っていましたか？今回の台風8号は”メアリー”だそうです。　 今日のグループクラスは、欠席者続出？でお一人だけのプライベート空間となりました。長く通ってくれて...

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どうなりたいか

先日のプラベートクラスの生徒さんの体験を聞いていると、 【人はいつからでもどこからでも変われる】以前通ったことのあるセミナー講師の言葉を思い出しました。 20代前半で妊娠が発覚し、結婚したものの数年後に離婚して今はシングルマザーです。娘さんが結婚することになり、自分のための時間を取り戻すべくダイエットをスタートされました。 人は自分の考えたとおりの人間になるので、不可能だと思ったら成し遂げるこ...

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