渋谷ダイエット教室、代々木ダイエット、スリムクラブ Slimclub

習慣化の壁

先週欠席の生徒さんが多かったのですが、今日ようやく全員揃った土曜日クラス。久々に受講された方も何人かいて、通っていない間の生活を振り返ってもらいました。 自分で『これじゃいかん！』そう思って切り替えるように努力したり、『クラスが始まると思って少しづつ軌道修正しました。』という生徒さんもいたりして。 『いい習慣が身についたと思っていたのに、通わなくなったらやらなくなってしまった・・・』 なぜそう...

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経験から学ぶ

今日で2月が終わり・・・1月ほど早く1ヶ月が終わった感覚がなかったのは、日々が忙しく濃厚だからかもしれません。 一人の生徒さんが、 『クラスが始まって、生活にメリハリがでてきました。』 というシェアがあって、私も共感しました。 クラスがない間は、たいていプライベートクラスが入っているのですが、一対一なので不思議とリラックスムードです。グループクラスが始まると、気持ちの引き締まりと程よく緊張感が...

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変化を求めて

今日からプライベートクラスが始まりました。以前グループクラスで受講してくれたことのある生徒さんなのですが、 『少しづつだらしなくなっているので、リセットするために来ました！』 仕事も忙しいらしく余裕が無くなっている状態らしいのですが、週に一度リモートでの仕事のタイミングで受講できると考えたそう。ストレスが溜まりそうな今の状況の中でも、自分のための時間を作ろうと行動されたことが素晴らしいです☆彡 ...

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失敗からの学びを生かす

早朝から筋トレへ行ってきました。インストラクターがMINORI先生だったので、パワー系・・・かなりきつかったのですが、クセにそうなアドレナリンが出たのか達成感が気持ちが良い印象でした。 雨も降っていたので、帰りは歩いて帰ってきたのですが、足がどんどん重くなって筋肉痛が出るサイン。いつものようにサロメチールクリームでケアしましたが、塗ると楽になるものの、時間が経つと筋肉痛がひどくなってきたりして。...

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自分のスキルを磨く

品川で友人とランチをしました。先月も会っているyumiさんですが、彼女と会うと元気が出ます。音楽院でピアノを教える先生をやっていて、話をしていても彼女の会話はリズミカル☆彡 誰とでも友達になれるフレンドリーな雰囲気なので、初対面でもすぐに仲良くなりました。私より3歳年上なのですが、いつもニコニコしていて性格も可愛らしい。 今回のランチも、 『ミアちゃんの好みに合わせるから～』 と言ってくれるの...

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今期スタートしました！

今日から新クラスが始まりました。せっかくの初日なのに雨だなんて・・・寒くないだけでもよかったかな。 初受講の方もいたのですが、周りの方が話しかけてくれたりして、和やかな雰囲気になりよかったです。 『何が始まるんだろうって不思議な気分です。』 今回ネットで探してくださったようで、ご縁があったことに感謝。たくさんのダイエット法がある中でやはりいくつものリバウンドを繰り返してSlimClubと出会っ...

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忘れないための工夫

今日のプライベートクラスの生徒さんから 『何回も先生から聞いている話なのに、すぐに忘れてしまっている・・・。』 と反省されていました。 忘れっぽいというよりこれは脳の特性ともいうべきで、ある研究によると人は覚えたことを20分以内に半分を忘れ、24時間後には70％を忘れてしまうそうです。 これは脳が記憶の情報処理をしやすくするためだと考えられていて、全てのことを覚えていると、情報処理に負担がかか...

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早めの対処

今日からプライベートクラスが一クラススタートしました。一年ぶりに再受講してくれた40代女性なのですが、 『自分では、どうにもならないと思って早めにきました。』 以前終了した時より、＋3㎏、体脂肪＋3％でスタートしたことも素晴らしい！ 『＋２ｋｇぐらいの上限は維持の間でもあります。』 と伝えているのですが、＋３㎏になることが出てきていることに危機感をおぼえたとか。 こうやって早めに対処しておけば...

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季節を分ける節分

パソコンのアイコンを見ると、鬼と豆まきのイラストになっています。画面が勝手にこうやって変わるので季節感が感じられていいですね。 最近は豆まきをしなくなっているようで、理由は後片付けが大変だからだとか。小さなお子様がいる家庭では、豆をまいたあと片付けをしたとしても、もし落ちた豆が残っていてそれを誤って小さな子が食べてしまった時に危険だから・・・という意見もありました。 保育園では、新聞紙を丸めて...

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いよいよ最終週

アフター写真をお渡しする週になりました。写真を見た生徒さんからは、 『全然違う！』 『足が細くなっているからびっくりです。』 『顎と首の間のむくみが取れて顔が小さくなって嬉しい♪』　etc・・・ 喜びの声が上がり、私も嬉しい☆彡 その中でも 『今思えば、年末年始もっと頑張ればよかったと後悔・・・。』 反省の声も聞こえてきましたが、どの生徒さんも過去は過去、未来はこれから創っていけばいいと前向きな...

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