渋谷ダイエット教室、代々木ダイエット、スリムクラブ Slimclub

思考と嗜好

今日のクラスの中で一人の生徒さんが 『今週は自分でも頑張ったと思います！』 そのように言うだけあって体重は1週間で－1.5㎏になり、サイズも全て減りました。 レコーディングを見ても頑張ったのが出ています☆彡ただ体脂肪の減り方が少なかったので 『なかなか体脂肪が減りずらい・・・』 と、いっても減ってはいるのですが体重ほどの変化が少ないことを気にされていました。 体重は行動に比例して変化しやすいの...

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乗り越えた先の光

ダイエットに取り組んでいる生徒さんが、 『苦しいけれど、耐えたという感じの一週間でした・・・』 このように表現する方がいたのですが、”よく頑張った！”と褒めてあげたいです。 長距離を走るランニングと同じで、運動も苦しいところを超えた時に喜びや達成感があります。ダイエットに取り組んでると途中もしかしたら苦しい時がありますが、その思考と行動は間違いなく後々の成果に繋がっていき...

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ありがちな太り脳

昨日のプライベートクラスで 『先週までは、”またリバウンドするダイエットになるんじゃないかな・・・”とそんな気持ちだったのですが、今日話を聞いて自分を変えられる気がしました！』 これまでコントロールできない自分の行動に諦めモードなところがあったのですが、半信半疑な想いに少しでも希望の光が見えたようでよかったです。 仕事も忙しく自分の時間がないことにストレスを溜めていて、...

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それぞれの成長

午後のクラスの時に一人の生徒さんから 『かかりつけの主治医から水分の取り過ぎはよくないと言われた。』 このような話が出ました。彼女の場合、水分代謝が追いつかないので減らすように指示されてどうしたらいいか迷ってしまったそう。 そのことについて私の見解を話しをしましたが、結局のところ誰を信じるかという話になってしまうのですよね。彼女にとって定期的に通っている漢方医の話は絶対ということになるわけで、ス...

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コントロール力を身につける

今日も意外と寒いですね。5時台のジョギングはレザーとウールがセットになった防寒用の手袋でさえも指先が冷たくなっていました。走った後のパルスでのマッサージで動きのよい一日♪ 昨日＆今日のプライベートクラス共に順調に進んでいます！それぞれが体に軽さを感じていることと、食欲がコントロールされているおかげで間食が減ったりお腹が空いても落ち着いて行動できるようになっていますね。 『自分が好きなものをやめ...

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後悔からの学び

今日のクラスで 『頑張ったのに0.3㎏増えてるのがショック・・・なんでだろう・・・』 と、やる気満々だった生徒さんが思ったとおりに変化していない数字に悔しさをにじませていました。 悔いる気持ちがあるということは、見方を変えると諦めない気持ちや希望を持ち続けていることの表れ。可能な限り最善の選択をしているのですが、それが必ず下最良の結果をもたらすとは限らないのです。 後から振り返ると、足りなかっ...

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自分の道を進む

今日生徒さんに睫毛の話をシェアしていた時にふと思ったのは、『気にかけたり、注目しているところは愛情を注いでいるところ』 ダイエットをしている人にとって憎っくき体脂肪かもしれませんが、『ここが痩せたい』と気にかけているということはその部位に愛情が芽生えているのではないかな、なんて思ったりしました。 そして今日の生徒さんの一人から 『4月から新しい環境での仕事が始まるのですが、去年大きなプロジェク...

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未来の健康のための今

昨日からプライベートクラスが始まりました☆彡 『スタートするかどうか、本当に迷ったんです・・・。』 正直に今の気持ちを伝えてくれました。周りの状況や身内からの意見、他のダイエット法も含めて検討されていたそうなのですが、戻ってきてくださいました！ 私はいつも思うのですが、どんな方法であっても結局のところ思考を変えなければ成功しません。 色々なダイエット法は世の中に100種類以上出てきて、100種...

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未来のための今

昨日の立春までの2種間は体調が悪くなりやすいという話を午前クラスの生徒さんが教えてくれました。 漢方の世界ではよく聞く話らしく、どうりで昨日やけに眠くて体調がイマイチだったのは自分では『更年期かしら？！』と思っていたのですが、夜は21時半に寝て翌日に備えたので今朝は体調が戻っていました。 50歳を過ぎると感覚が鈍くなるという話がでて、生徒さんの中でも握力が弱くなったと感じるエピソードやペットボ...

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習慣化の壁と戦う

午前中から今日はプライベートクラスが３クラスありました☆彡新規で始まったクラスが２クラスあるのですが、お一人は去年発売の書籍を購入してくださったことがキッカケでスタート。 とても上品で頭の回転が良さそうな雰囲気のある50代女性。 『2年前からストレスのせいでちょこちょこ何か食べるクセがついてしまった・・・』 とのこと。ビフォア写真を見せると 『ひどーい・・・本当に痩せないとこれじゃダメですね(...

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