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2020.07.06
学びが自信を育む
3ヶ月ぶりのウォーキングレッスンを受けてきました。相変わらずsシーナ先生は美しい☆彡間が空いてしまったので基礎をおさらいしながらヒールレッスンまでやったのですが、気づきも多くとても有意義な時間となりました。 自分のことをいつも見ていると思いつつ、プロに見てもらうと改善するところが多々あることがわかります。自分を成長させようと思った時にその道のプロにチェックしてもらうということがどれほど大事なこと...
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2020.07.03
あと一息
今日は都内のコロナ感染者が124人になってしまいましたね・・・引き続き自己管理の中で気をつけていかないといけません。 午前中はパーソナル筋トレ。onoトレーナーから 『菅野さんのプログラムは20代がやるトレーニングメニューになっていますから。』 強度が強いので普通の女性ならギブアップするほどのトレーニングなんですって。キツイですが、こなせるので筋力が強くなっているのかもしれませんね。 クラスの...
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2020.06.29
有意義な2ヶ月
昨日19時半の時点でも外が明るく夕方のような雰囲気でしたよ。20時過ぎると暗くなってきましたが、日が長くなっているのが嬉しいです。 息子の学校が今日から通常授業に移行するらしく、いきなりサッカー部LINEが活発になってきました。1年生だけで部員が70名。2年3年合わせると150名を超える部員数ですが、強豪高校と言われる中ではまだましな方です。埼玉に進学した仲良しの友人はサッカー部員400名だとか...
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2020.06.25
精神を鍛える
来週のアフター写真に向けて追い込みをかける時になりました。以前生徒さんの一人が 『ここに来ている時に無理して頑張ったとしてもそれが一人になった時に続かないから今期は自分一人でもできるようにゆるい感じでダイエットを進めていました。』 そのように言っていた生徒さんはどんな結果が出たかというと、以前のようにスルスル痩せなくて目標にも届かず、それが今の自分の限界だと言っていました。 通っている時にし...
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2020.06.18
学びの一日
室内だと湿気が高く、人が集まることでさらに汗が止まらない感じだったので更年期のホットフラッシュか?!と自分を疑ってしまいました。クラスのたびに下着&インナーを着替える一日だったりして(笑) 生徒さん達の話を聞いていてつくづく物事を柔軟に捉えることを得意にした方が行動の選択肢が増えて、可能性を広げることになると思いました。 ダイエットにおいても柔軟性は必要で、今までと行動を変えるならなおさら思い...
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2020.06.15
まるで幽体離脱?!
午後クラスが終わってから久々に整体へ行ってきました。背中が凝り固まっていたのでほぐしてもらったのですが、 『かなり固まっていますね。』 朝はジョギングして自分でストレッチポールなどでストレッチもしていたものの、スッキリしないので急遽予約を入れてやってもらいました。 『走るなら坂道や階段を走った方がいい。』 ウォーキングもそうですが、平坦な道を走っていると筋肉が固くなりやすいんですって。筋肉を使っ...
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2020.05.29
ダイエットは生活の筋トレ
昨日夕立ちのあと、虹が出ていたそうですよ~♪大雨の後だったのでどこかで虹が出ているのでは・・・と思っていたらやはり☆彡 生徒さんが教えてくれました。 そんな素敵な虹を見た日にクラスで計測すると体重&体脂肪&サイズ全てマイナスになっていて、 『体が軽く、洋服が少しゆるくなっているのが嬉しいです♪』 感覚の中で痩せてきていることを感じて喜んでいました。いいですね! 今日のプライベートクラスの生徒さ...
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2020.05.25
勢いは続く
朝のジョギングがとても気持ち良かったです♪初夏のような雰囲気だったので夏用のジョギングウェアでちょうどよい感じでした。 ウォーキングしている人やジョギングしている人などもいつもより多い感じでしょうか。ランナーの中にはマスクをしていない人もチラホラ・・・ちょっと気になりますが、自分がマスクをしていたら問題ないと思ったほうがよさそうです。 今日のクラスもなかなか面白かったです。1週間で体重-4㎏...
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2020.05.19
悩むより行動
ちょっと気になる歯の症状があったのではたの歯科へ行きました。予約をした時点で正直症状も気にならなくなっていたのですが、状況を説明していると、 『予約した後、気にならないなら精神的な感じじゃないですかね^^』 歯と歯茎の症状は肌と同じなのだそう。あまり意識していなかったけれど精神的な状態は口の中にも出てくると衛生士さんが教えてくれました。神経を使い過ぎると歯の痛みになったりするみたいですよ~。 ...
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2020.05.12
見つめる先
代々木公園のドッグランが空いていないのでシェリ&ティノちゃんの散歩は午前中はkouseiさんが、夕方からは私が1時間半ほど歩いています。 今日は時折他のワンちゃんたちと出逢えたので、相手が大丈夫そうな場合はちょっとご挨拶。今日の散歩では3組のかわいいワンちゃんたちに会えました。 それにしても気温が上がってきているのでマスクが息苦しいですね・・・毎日やっていてもなかなか慣れないのですが、少しでも...
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