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2023.07.11
筋肉を動かす一日
今日も暑いですね!7時の時点ですでにシェリ&ティノの散歩は危険な状態になっているので、朝の散歩を諦めてkouseiさんが車でainaHAIRへ連れて行き店内で遊ばせることにしました。 そして私はボイストレーニング☆彡レッスン自体は相変わらずできないところもあって撃沈しますが、nagata先生から色々とアドバイスをしてもらったおかげで、もっと頑張ろうという気になりました。16音符のリズムの取り方が...
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2023.07.10
理想を明確にしていく
午後クラスが終わった後に、スタジオトレーニングへ行きました。インストラクターがマスタートレーナーのMAIKO先生だったので、腹筋を強化。 昨日ainaHAIRに筋トレをしている男性N様が来店されて、また前回より身体が大きくなっているようだったので、聞いてみると毎日部位を変えて2時間トレーニングしているのだとか。 それも身体を大きくしようとしているので、食事量を増やしてトレーニングしているそう。...
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2023.05.26
動きの多い一日
午前中のプライベートクラスが終わってから、急いでスタジオトレーニングへ行ってきました。今回はアドバンスコースで運動したので、本当にきつかった! 他店のインストラクターMOEKO先生はトレーニングがきついということでスタジオで有名なのだとあとから他のインストラクターから聞きました。その言葉どおりのハードなトレーニングに、汗が流れ続けふき取る暇もないほど追い込む形となりました。 その後にダンスのレ...
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2023.05.19
疲労回復を研究中
昨日ダンスレッスンを受けてきたのですが、終わった後にダン友から 『ちょっとお茶しない?』 ということで、駅の近くのカフェへ寄り道しました。 2時間程お茶をしてから帰ってきたのですが、さすがに疲労感マックス・・・今週は毎日運動を繰り返した週なので、筋肉が悲鳴を上げているような感じ。 自律神経がおかしく心がモワモワして落ち着かないので、帰宅後にちょっと寝ようとしましたが全く寝れません。&rdquo...
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2023.03.27
年上の方を参考にする
午前中にスタジオトレーニングへ行って来ました。8時からのスタジオトレーニングに参加したかったのですが、朝の用事が終わらず断念。息子がいるとやはり時間的に厳しい…。 なので通常の筋トレメニューをこなすことに。たまたま午前中のトレーニングでよく会う白髪の60代の女性がいて、トレーニング前に少しコミュニケーションをとったのですが、食の好みについての話になり、彼女は肉類を食べないそう。...
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2023.01.31
狙いを定める
昨日から息子が友人と卒業旅行として、2泊3日で草津へ行っています。スキーをして温泉に入るという彼らの計画・・・楽しそう☆彡 友人たちもスキー経験なしの全員初心者なのですが、ちょうど前日に禁止区域に入った外国人たちが雪崩に巻き込まれたニュースが流れて、多少心配ではありますが修学旅行も行けなかった年代なので大いに楽しんでほしいと思います。 息子がいればいるで、やることが増えて面倒なこともあるのです...
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2023.01.20
身体作りの運動と楽しむ運動
午前中はプラベートクラスでした。初受講の方なのですが、私のレクチャーに対して 『なるほど・・・そうゆうことだったのですね。』 とかなり納得されていました。 『いつもの日常がいかに太るための食生活だったのかがわかりました・・・。』 現状を知り、この先どう行動するかによってダイエットの成果が決まります。彼女の場合は、環境を整える必要があるので手始めにそこから計画を立てました。 ダイエットに対して意...
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2022.12.21
形へのこだわり
月曜日にやった筋トレ&ダンスレッスンのせいか、朝から背中が痛い・・・。筋肉痛なのか神経痛なのか微妙な感覚で起きた時は息をするだけでも違和感があり、深呼吸ができない状態でした。 本当なら今日のトレーニングは休んだ方がいいのかもしれないのですが、やはり鍛えたいのですよね。やってみると、意外と身体も動くしいつものように全力で頑張りました(笑) 終わってみると、始める前より呼吸もしやすい気が・・・まぁ大...
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2022.12.15
鍛える喜び
今日の午後クラスが終わってからスタジオトレーニングへ。いつもはYOKOHAMAでトレーニング指導しているMAIKO先生が担当だったので行ってみることに☆彡 以前も指導してもらったことのあるインストラクターなのですが、ハキハキしていてしっかりトレーニングしてくれる先生。トレーニング中に姿勢やポーズの修正をしてくれるので、使っている筋肉を意識できました。”しっかり鍛えた”感が...
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2022.12.07
体への記憶
午前中のプライベートクラスが終わった後、スタジオトレーニングへ。アドバンスクラスでトレーンングしたのですが、以前トレーニングした時とは違い、きつかったけれど充分ついていける状態に筋肉が育っていていることを実感。これは嬉しい☆彡 筋肉痛は少しありましたが、そのままダンスレッスンにも行って来ました。このレッスンがいい感じで、普段のトレーニングで動かしてない部位を使えることが、とても気に入っています。...
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