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2021.04.16
GRIT=根気
昨日に引き続き朝夕は寒いですね。ジョギングの時に薄手ではありますが、手袋必須になっています。走っている時のマスクも気にならないぐらいなので空気が冷たいせいかもしれませんね。 午後からプライベートクラスがあったのですが、1週間で体重-1.7㎏で体脂肪-2%下がりました!何を工夫したのかというと、”何か口に入れる前に2つの行動をする”ということ。 その時に『これをやっておい...
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