渋谷ダイエット教室、代々木ダイエット、スリムクラブ Slimclub

タイムマネージメントの提案

よく生徒さんから『自分の時間が取れない』という話を聞きます。 子育てしながら外に仕事に出て家事をこなす・・・確かに自分の時間は家族が寝静まってようやくゆっくりできる時間と思ってしまうのはムリもありません。 時間と言うものは有限なのですが、スケジュールの組み方によって上手く隙間時間を作ることだって可能です。 たいてい頭で考えて目の前の【やらなければいけない事】を優先することによって気がついたら...

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思考と行動の一致

ようやく電子書籍の原稿が上がってきたので最終チェックをしているところです。こちらは、メンタルを中心にお伝えしているので1月に発売した【ミア式ダイエット脳】と合わせて読まれると理解が深まる内容となっています。 楽しみにしてくださいね☆彡 さて、本日のSlimClubは最近の気候の寒暖差のせいか欠席の方がちらほら。今日は特に大事な内容だったので来てほしかった！というのが本音。 しかし、参加した生...

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母の日

今日は母の日でしたね。毎年息子とダーリンから感謝の手紙とプレゼントをもらっていたのですが・・・今年は何もなし・・・・（泣） と、言うのもダーリンが先週から珍しく風邪を引いてしまって普段だとひと晩寝たらたいてい翌日回復しているはずが、先週火曜日の時点で 「もう治っているのを感じる♪」 なんて言って毎日ジョギングしたり、水曜日には息子のサッカーを東伏見まで見に行ったりとしているうちに 「寒...

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STORY取材

今日STORYの取材があってダイエットに成功する人、失敗する人をシェアしている時に気づいたのですが、やはり食べることへの執着心は完全に【栄養不足】の表れだということ。 これは、細胞にとっての栄養だけではなく、脳にとっての栄養も満たされているのか、ということに注意を向ける必要があります。 脳への栄養となるとたいてい糖質と答える人が多いのですが、違いますよ。脳への栄養素は『喜び』つまり、自分をどれ...

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筋肉が全てを変化させる

本日もプライベートクラスが1クラス終了しました。 1ヶ月で−5ｋｇ痩せて体脂肪も－4％ダウン。何よりも彼女のメンタルが大きく成長しているのを感じてとても嬉しかったです。 51歳女性 『半身半疑で始めたプライベートクラスでしたが、とても手ごたえを感じる結果となりました。 自分で自分の身体に対して前向きな気持ちになったし、自信も出てきました。もう1クール継続してもっと変化を楽しみたいと思...

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4/5スタートのプライベート終了

本日プライベートクラスが1クラス終了しました♪ 途中色々と思ったようにいかないこともありましたが、二人共素晴らしい成果を残してくれて本当に嬉しいです。 ビフォア＆アフター写真を作ってみると変化は歴然で顔つき(顔は本当に変わりました！）、身体のライン（特にウエスト＆足）などスタート時とは全然違うので喜んでいただけました。 43歳女性 『とにかく楽しく過ごせました。始める前は好きなものを好...

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健康を意識

季節外れのインフルエンザがまだ流行っているようですね。昨日のainaHAIRも咳き込んでいるお客様もいたので油断大敵です。家に帰ってすぐにプロポリススプレーでうがいをし、ビタミンミネラルを強化したおかげで今朝から絶好調で一日が始まりました。 年齢が上がるにしたがって体調管理、本当に意識しないといけません。 今朝の情報番組で夏木マリさん（65歳）の密着があったのですが、『残りの人生が限られている...

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休日の過ごし方

皆様は毎日の生活の中で常にやりきった感を残していますか？ そうなるためにやらないといけないことは【計画を立てる】ことです。先日のクラスの中でも 「休みの日はついついダラダラしてしまいました・・・」 日頃忙しい毎日で自分の時間が取れない人がそういったことになりやすいのですが、ダラダラが悪いわけではなく、そういった一日をあとで後悔していることに問題があります。 ダラダラしたい日があるならぜ...

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取り組み方

昨日は息子の試合をチェックするのに鶴川のグラウンドまで行ってきました。遠い！！ 子供たちはチームメンバーたちと電車を乗り継ぎ現地に向かうところなど、さすが中学生ですね。今日も湘南ベルナーレとの試合のために子供たちだけで藤沢まで1時間半の距離を電車で移動するようです。 小学生の時はコーチが試合場所や持ち物など2日前までに連絡くれたり、親が連れて行けない時や自分で行けない人の為に送迎をしてくれたり...

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生まれ変わるメイク

ゴールデンウイークはお天気にも恵まれて日差しが夏日でいいですね！息子はサッカーの練習試合が連続で入っているので公式戦に備えて力だめしをさせられているところです。 そんな中、今日はメイクレッスンをしました♪ 終了した元生徒さんでスリムクラブマスターとしてすでにクラスをスタートした私の大切なパワーパートナーの1人【宍倉涼子】さんです。 https://www.dietsalon-smile4...

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