渋谷ダイエット教室、代々木ダイエット、スリムクラブ Slimclub

経験からのマイナスイメージ

午前中のプライベートクラスの後はスタジオトレーニングへ行きました。仕事をした後に自分にとってのクオリティタイムを取ることで、また自分自身のメンタル強化と肉体強化を同時にできます！ 今回レベルを下げてのトレーニングのつもりがインストラクターがMINORI先生だったのでいい感じの疲れ具合。今日は筋肉痛が起こらなそうですが、計画どおりのスケジュールに満足感があります。 さて、昨日から新規の生徒さんが...

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必要なことは身近にある

午後クラスの後にハンドネイルのリペアへ行って来ました。空いていると思ったら今日は担当のsaitouさんのみの出勤だったのだとか。 『自分が一番上になっているので、他に人がいないと落ち着きます(笑)』 店長クラスになると、新人教育や責任感からの重圧があるのだとか。本人からしたら、リーダーシップをとる性格ではないと言っていました。 私も以前、能力開発のセミナーでリーダーシップをとるための取り組みを...

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自分を大切にするとは

思っていたとおり北京オリンピックの話題のおかげでコロナの話が目立たなくなり、そうしているうちに感染者が減少傾向。このまま落ち着いてくれるといいですね。 昨日までの筋肉痛があまりにもひどかったので今日のトレーニングはキャンセルしました。やはり休息も大事。私はどちらかということ、動き過ぎる傾向があるので休むことでバランスがとれます。 スリムクラブに通い始めると、心身の健やかさをより良く保つために自...

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未来への思考習慣

二日連続でMISAKI先生のトレーニングを受けてきたら、全身だるく筋肉痛がひどいです・・・。これもまた新しい身体への一歩と思ったら明日もトレーニングしようかな、なんて思っているところ。 先日のスピードスケートの高木美帆選手が500mの競技が終わった後に、クールダウンとしてバックヤードで自転車をこいでいました。 使った筋肉に乳酸が溜まらないように、動いて流しているのだそうです。筋肉痛があると、筋...

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生活の見直し

午前中に従妹から息子へのバレンタインチョコレートが届きました。お正月に一緒に集まれなかったので贈ってくれたのかな。その心遣いが嬉しく、感激☆彡　すぐに宅配便で息子の寮へ送りました。 コロナ禍で登校がなく、オンラインでの授業なので期待していなかったバレンタインチョコGETに息子も嬉しかったようで、連絡するととても喜んでいました(笑) 最近は誰かに渡すために購入するのではなく、多くの女子たちは自分...

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幸せに向かう行動

オリンピックも後半戦。あまり興味がなかったカーリング女子が見ていると意外と面白く、接戦を制して勝ち上がっている姿に感心して今は応援しています☆彡がんばる選手の姿は元気をもらえますね。 求めるものがあるならば、それを得るために必要なモノは手元に揃うのを待つのではなく、動いて必要なものをそろえていかなければいけません。 そうすれば最適なタイミングで必要とするものを見出せたり思いもかけない新たな必要...

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なかなかとれない疲れの原因

生徒さんたちの中でも”慢性疲労”をうったえる人がいます。これは脳疲労が原因の一つ。脳内での情報処理が過剰になり過ぎて、活動と休息のリズムが崩れて不調になっているのです。 一番はスマホの普及によって、いつでもどこでも何をしていても気になる情報へのアクセスが可能となったことで、スマホ依存していることも脳疲労の原因の一つ。 どうしても頭は死ぬまで働き続けている印象があると思い...

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自覚と工夫

女子ハーフパイプに出場していた小野充希選手（高3）は今息子が通っている高校の先輩。予選2位通過して決勝に臨んだのですが、残念ながら9位に終わってしまいました。 高校からも彼女がテレビに出演する時間帯を記したメールに、『みんなで応援しましょう』と校長からメッセージが入っていました。日本代表に選ばれて決勝まで進んで立派ですよね。 そして今日はさらに私の楽しみでもあった男子ハーフパイプ決勝。平野歩夢...

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努力と挑戦に称賛

昨日購入したオーダー枕を使って一日目。朝起きた時のスッキリ感が私に合っていることを実感☆彡枕を変えただけでこんなにも目覚めが自然なのかと久々に感じました。なので今日もまた寝るのが楽しみ♪ さて、北京オリンピック最大の楽しみだったフィギュアスケート男子フリーの演技。私も朝からソワソワしていました。今日の大雪予報でクラスに欠席者が続出しましたが、全く気にならない程。 クラスの合間にチェックしつつ、...

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オーダー枕ピロースタンド

午前中からスタジオトレーングへ行って来ました。本当は昨日の午後にトレーニングに行こうと思っていたら、フィギアスケートのショートプログラムを観だすと、目が離せなくなりました。 残念ながら羽生選手は8位スタートとなりましたが、鍵山選手＆宇野昌磨選手が2位3位とメダルが狙えるいい位置にいます。明日のフリーも目が離せませんね。 今日のトレーニング・インストラクターはMAI先生。この先生はポーズなど常に...

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