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2022.04.20
陥りやすい思考のクセ
少し肌寒く、はっきりしない天気でしたね。午前中から筋トレに行って来たのですが、いつもより疲れがなく、もう少し強度を上げても良さそうって思える感じでした。筋力がついた証拠かしら。 今日は午後からプライベートクラスだったのですが、生徒さんから 『ちょっとしたことですぐにマイナス思考になってしまう・・・』 というシェアがありました。 マイナス思考も実は思考のクセ。わかりやすくいうと、脳の仕組みの中で...
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2022.04.19
始まりました!
昨日からグループクラスがスタートしました!今期は3年ぶりにクラス受講の方がいたのですが、 『今年の1月にダイエットを決意して始めたものの、全然やる気が起きず上手くいかなかったのでやっぱりスリムクラブに通ったほうが刺激になると思って参加することにしました。』 こうやってスリムクラブSlimClubを思い出してくれたことがとても嬉しいですね。実は3年前に通っている間に本業の忙しさがマックスになり、心...
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2022.04.18
小さな一歩を少しづつ
よくスリムクラブSlimClubのクラスでも 『今の自分を変えたい』『自分を変えるにはどうしたらいいか』 というシェアがあったりします。自分を変えようと努力したり、夢を叶えるために頑張っている人は魅力的です。 一人で自分自身を変えたいと思ったら、やはり限界があることも・・・途中で壁にぶつかったり止めてしまうかもしれません。 お勧めする効果的な方法としては、理想に向かって頑張っている人や憧れの人...
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2022.04.17
アスリートからの学び
今朝とても調子がいいと感じるのは、昨日の不調があったから。今日幸せだと感じるのもきっと過去の不幸な出来事のおかげ。こうやって考えると、マイナスな状態はプラスを感じるためにあるのではないかと改めて思います。 話は変わりますが、昨日のainaHAIRはまるで床屋(笑) kouseiさんのお客様は新規の女性以外は全て男性客でした。数ヶ月に一度あるのですが、これがまたなかなか面白い光景。 メジャーリー...
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2022.04.16
海外での生活
台風の気圧の影響からか今朝もスッキリしなかったのですが、朝熱めのシャワーを浴びると復活☆彡おかげで自律神経が整いました。 今海外在住の方とSkypeプライベートクラスをやっているのですが、小室圭さんが2回目の司法試験不合格により、ビザの関係でアメリカ在住が厳しい状況になっているという話を聞きました。 海外生活をしている外国人は常にビザに振り回されながら生きているそうです。ようやく永住権(グリー...
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2022.04.15
まだまだこれから!
午前中からプライベートクラス、Skypeプライベートクラスをこなしてからスタジオトレーニングへ行って来ました。台風による雨のせいか、何となく体がすっきりしないだけではなく、胸の下内側に痛みがあり息をするたびに痛みがある状態。 一瞬今日のトレーニングはやめておこうか・・・という気持ちがよぎったのですが、やはり行くことに。 心拍数が上がって、さらに息をするのが苦しいようなら途中でやめたらいいとおも...
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2022.04.14
自分を内省セルフトーク
シェリ&ティノの散歩に出ている途中で友人からLINEが来て 『みあさん~聞いて~!』 転職した友人だったのですが、職場の人からあれこれ雑用を押しつけられるらしく 『これは私の仕事ではありません。』 とはっきり断ったそう。それでも怒りがおさまらず、仕事中に連絡してきました。 他人を批判したくなった時は自分を振り返るいい機会。仕事ができる彼女なので、与えられた仕事の価値観が異なっていたり相手の考え...
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2022.04.13
枕メンテナンス
今日は蒸し暑かったですね。日中はノースリーブで仕事をしていました。夜のプライベートクラスが当日キャンセルになったので、オーダーメイド枕のピロースタンドを予約して行ってみました。 2月にオーダーして作ってもらって以来なのですが、寝心地は最高です。ただ使い慣れてきたので、素材の耐久性をチェックしてもらいたいと思っていたところでした。いつ予約しようかと考えていたところで当日予約もできたのでよかったです...
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2022.04.12
ストレス・マネージメント
一日初夏の陽気でしたね。午前中からトレーニングしたのでかなりの筋肉痛です。久々に筋肉疲労を取る湿布クリームを塗ってしまいました。一日中サロンパスのようなにおいに包まれています(笑) さて昨日のプライベートクラスの生徒さんから 『ストレスは風と同じですね。』 真正面から吹く風は大きな負担となり抵抗し続ければ、エネルギーを消耗して動けなくなってしまうのに対して、同じ風でも背で受ければ追い風となる・...
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2022.04.11
久々の吉祥寺
ショーツを新調しようと、久々に吉祥寺の”リュー・ドゥ・リュー”へ行ってみました。かれこれ10年ぶり?かもしれません。40代前半はよく通っていましたね。 オーナーの龍さんがスピリチュアル系のようで、以前スリムクラブSlimClubの生徒さんから紹介されたのですが、ブラジャーのフィッティングはサイズを測らず、龍さんが洋服の上から胸元を見ただけでぴったりサイズのブラジャーを選ん...
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