渋谷ダイエット教室、代々木ダイエット、スリムクラブ Slimclub

さらにレベルアップを目指して

朝のジョギングは手足が凍るような寒さになっています。マスクをしないと顔が寒くて走れませんね。 ただ、今年の冬は去年より身体が楽で朝確かに寒いのですが体の温まり方が早いと感じています。これもトレーニングのおかげ。 今日からまた新しく筋肉を調整するトレーニングを取り入れました。歩き方も含めて身体の使い方を教えてくれるパーソナルトレーニングをスタートさせたのですが、 シェリ＆ティノちゃんの散歩をしな...

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自分に集中

雨上がりの今日は午前中打ち合わせをし、その後シェリ＆ティノちゃんをドッグランへ連れて行きました。 ラン内はぬかるんでいるところもありましたが、落ち葉のおかげで走りやすいところもありさすがにワンちゃんは数えるぐらいしかいないのですが、少ない頭数で走り回っていました。 しばらくすると美人ママがカラちゃんを連れて到着。ボストンテリア＆フレブルちゃん達が人間に体当たりしながら走り回ってジャレているのを...

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成功のポイント

ダイエットは特に最初は学んだとおりにやっていくけれど、そのうち自分の生活に妥協が出てきて学んだことをやっているつもりの中でルールを都合よく変えて解釈してしまうことがあります。 特に痩せてきていることで 『ちょっとぐらいなら大丈夫かな』 『結構動いたから今日は食べても平気かも』 『食べてはいけないものだったけれど配られたから仕方なく食べた』etc・・・ 自分では”少し”と思...

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生きている仕事

朝から高校の面談があり、その後息子をサッカーのTRMで鹿島のグラウンドへ行かせるために東京駅へ。 本来であれば一人で探して行かせるのですが、混雑する東京駅の中で初めて高速バスに乗るので迷ってしまったりチケット購入に戸惑うと到着が遅れ、それでなくてもすでに遅刻した状態でTRMに参加するのでスムーズに行かせるため一緒に行くことにしました。 それにしても驚き！鹿島の方に行く高速バスは本数が多く出て...

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グランプリファイナル

お肌のお手入れを15分～20分程コロコロやっているのですが、今日フィギュアスケートのグランプリファイナル　男子フリーの演技をやっていることに気がついてテレビをつけるとちょうど羽生選手の演技が終わったタイミング。 一歩遅かったか・・・キス＆クライで得点を待っているところでした。点数はその時点で圧巻の1位。　本人的には納得の表情だったのできっと出し切ったんだな～と思って次のネーサン・チェン選手の演...

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日常からの学び

今日は1月中旬の寒さのようですよ。 さすがに2匹をドッグランへ連れて行く気になれませんでしたね。 先日ニューマンの7Fにあるローズガーデンというレストランで会食があったのですが、私は初めて行ったところで連れて行ってくれた取引先の方は2回ほど来たことがあって、雰囲気の良いお店だからと紹介してくれました。 少し早い時間ということもあって1席以外は席が空いていて広い店内は開放的。 メニューを見てもち...

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心に響く褒め言葉

先日とても嬉しい褒め言葉をもらいました。 『あなたは本当にセンスがいい！』 ドッグランにシェリちゃん＆ティノちゃんを遊ばせた後、帰り支度をしていると一人の女性が寄ってきて 「前に自転車を紹介してもらってすぐにネットで検索して見に行ってきたんです！」 そう言えばバンムーフ自転車を紹介したことを思い出しました。 「うちの旦那も興味深々で二人で原宿のショップに見に行って試乗させてもらって本当にびっ...

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お手本になる友人

今日大好きなママ友たちとランチをしました。その中で長いお付き合いの仲良しのママ友であるAちゃんとは一緒に買い物にでかけてそのまま夕食を共にお互いの近況を報告し合って上質な時間を過ごしました。 彼女の夢は【製薬会社という立場で日本医療の発展に貢献し、女性の悩みに応える開発に携わること】 何歳になっても夢を追いかける生き方って素敵ですよね。 年齢や環境を言い訳に諦めたりせずチャレンジできるのはそこ...

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個性を生かす時代

今日久々の完全オフ日！ 毎回クラスがないと打ち合わせや会議、カウンセリングなど必ず何かしら仕事が入っていました。 こんな日はもちろんドッグランへ行きます♪ ちょうど天気も良くて散歩日和。2匹連れて代々木公園ドッグランへ行くと紅葉の落ち葉で地面が見えないぐらい。とてもキレイでしたね。 いつもより寒さが和らいでいたのでワンちゃんたちもたくさん遊んでいましたよ。シェリ＆ティノちゃんも嬉しそうに走り回...

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自分を生きよう

筋トレに行ったのですが、takadaトレーナーから 「足のかかとあたりの柔軟性ですが、左足の方が硬いですね。」 と初めて言われました。 足のかかとから足首にかけての柔軟性が失われると足の外側の筋肉を使ってしまうので結果的に筋肉を広げることに。つまり足が太くなることにも繋がるそうです。 外側の筋肉は比較的力が入りやすいところなのでほっておいても鍛えやすいのですが、内側の筋肉（内転筋）を意識するの...

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