渋谷ダイエット教室、代々木ダイエット、スリムクラブ Slimclub

自分で自分をどう思うか

午前中に筋トレの予約をしていたのですが、あまりにも足が重く筋肉痛もあるのでキャンセルしました。前日からケアをしっかりしていたつもりが、回復力が足りませんね。こんな時に歳を感じる・・・。 kouseiさんから 『疲労が溜まったまま、運動したらその疲労が抜けないことが普通になって筋肉に記憶されてしまうよ。痛みがあるところは、傷と同じだからね。』 確かにそうかもしれません。 その言葉に納得してキャン...

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身体を動かす日常

午後クラスの後に筋トレへ行って来ました。今日はインストラクターとマンツーマンレッスンだったので、とても有意義なトレーニング。細かく腕や足の位置を修正してもらって、狙いどおりに筋肉を刺激することができて大満足です。 インストラクターのMIYU先生は身長173㎝でとてもスタイルが良いので、なりたいイメージが想像しやすい。カッコいいボディラインを目指すなら、参考になる人を見ることが大事ですね☆彡 そ...

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習慣を直すために

友人と近況兼ねて新宿でお茶をしました。あっという間の2時間でしたが、会いたい人から与えてくれるエネルギーって大きいです。 友人から勇気ややる気をもらったり、ヒントやお手本を得ることにも繋がり人からの影響はやはり大きいですね。 さて、SlimClubのクラスでは『太る習慣を改めたい』と思って悪いクセを直せたはずが、また元に戻ろうとしてしまうことがあります。 太ってしまった習慣は、何も考えなくて...

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継続する挑戦者

いきなり梅雨入りしたみたいですね。昨日今日と冷たい雨なので、今日のプライベートの生徒さんも片付けてしまった長袖を再度出して着てしまったと言っていました。 今日の生徒さんは、継続でプライベートクラスに通っている40代の女性なのですが、自分で一週間を見直して改善点を探してからクラスに来られるので私の言うことはないほど。 そのひたむきに取り組む姿勢に私も感心させられるので、今よりももっと変得られると...

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体からのメッセージ

大雨でしたが、早い時間から筋トレへ行き鍛えてきました。筋肉痛のだるい感じが癖になって、疲労しているのにまた明日も行きたくなる。『運動はあまり好きじゃない』なんて昔言っていたのに・・・自分でも驚きます。 今日はサッカー日本代表がブラジルとの親善試合があり、国立競技場で開催されました。あいにくの雨だったのと、負けてはしまいましたが見ごたえのある試合をしていて観ていてもワクワクドキドキしました。 日...

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体型キープできる人々

昨日は息子がainaHAIRへ来たのですが、実はホットペッパーで美容院を自分で探して寮の近所でカットしたはずが、切り直しで来店。 長さなど気になるところはカットしてもらったところでやり直しをしてもらえることを伝えたのですが、 『前髪は重要だからパパに切ってもらいたい』 ということで、わざわざ東鷲宮から1時間ちょっとかけて前髪カットだけで来ました。 若いってこうゆうことでしょうね。面倒でも納得い...

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口腔ケアは健康の基本

昨日プライベートクラスが一クラス終了しました。今月の結婚式に向けて色々準備に追われてストレスが多い中でしたが、 『ここに来て、気持ちが前向きになりました。当日まで気を抜かずに頑張ります！』 と言って帰って行きました。 昨日の急な大雨、大丈夫でしたか？ 私はちょうど外出中で、大雨の時は室内だったのですが自転車で行ってしまったのでせっかくメンテナンスしたばっかりのVANMOOFがずぶ濡れ状態でした・...

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SlimClubミア式ダイエット

午前中のプライベートクラスを終えてからジムトレへ行って来ました。 実は水曜日のトレーニングでかなりの疲労が溜まっていて、ちょっときつい状況だったのですがスタジオで挨拶し合う親しくなった女性から 『来週はアドバンスクラスに来られますか？』 と質問されて、 『再来週ぐらいに行きます＾＾』 なんて言ってしまって、”言ったのに行かない”というのが嫌なので、今回ちょっと無理して行く...

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本当に時間がない？！

関東の梅雨入りの時期が修正されましたね。6/16頃のようです。そして嬉しいのが、梅雨入りが例年より遅いけれど、梅雨明けは少し早くなる可能性があるとか。最近初夏のような陽気が気持ちがいいので、もう少し味わいたいですね。 さて、私の周りでは忙しい人が増えています。 『毎日が忙し過ぎて、ダイエットのことを全然考えない生活をしていました。』 というSlimClubの生徒さんがいたりして。 目の前の仕事...

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愛しのVANMOOF

昨日からkouseiさんが、 『ジムに入会しようかな』 と言い始めました！　彼は昔からジョギング＆筋トレを日課にして取り組んでいるのですが、今まで自重トレーニングがメインだったので、これまでも器具を使ったジムトレを勧めていました。 『筋肉は負荷をかけてトレーニングし過ぎると身体によくない。筋肉だけではなく、自律神経にも支障が出る』 といったことをainaHAIR常連客の方から聞いたことがあるので...

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