私たちは、いつも前向きな気持ちでいられるわけではありません。季節の変わり目になり、雨が続いてスッキリしない天気に影響されて、気持ちが上がらない・・・ということもあるでしょう。

うまくいかないことが続いたり、思い通りにならないことがあったりすると、気持ちが落ち込んでしまうこともあります。頑張っているのに結果が出ないと、「もう無理なのかもしれない」と思ってしまったりすることもあるかもしれません。

けれど、前向きでいるというのは、いつも明るく元気でいることではないのです。落ち込んだ時に、その気持ちを否定せずに受け止めながら、「ここからどうしよう」と、ほんの少しだけ視線を前に戻していく。

そんな小さな心の動きも、十分に前向きな一歩なのだと思います。そのためには、日々の中に「気持ちを整える習慣」を持っておくことが役立ちます。

たとえば、朝の光を浴びる、ゆっくり深呼吸を繰り返す、身体を動かす、好きな音楽を聴く、誰かと話す、自然の中で過ごすetc・・・どれも特別なことではありませんが、こうした小さな行動は、気持ちを切り替えるきっかけになります。

そしてもう一つ大切なのが、自分にかける言葉。「どうしてできないんだろう」と自分を責めるより、「今は少し疲れているのかもしれない」「また、できることから始めよう」と声をかけてあげる。

同じ出来事でも、自分にどんな言葉をかけるかによって、その先の行動は変わっていきます。
前向きな気持ちは、何か大きな出来事によって突然生まれるものではなく、日々の小さな選択の中で少しずつ育っていくものです。

今日できなかったことがあっても、明日また始めることができるし、一度立ち止まっても、また歩き出すことができます。人生には、何度でも気持ちを立て直すチャンスがあるということ。

だから、今もし思うように前を向けないとしても、焦らなくて大丈夫。ほんの少し気持ちが軽くなることを、自分のために一つ選んでみたらどうでしょう。その小さな一歩が、いつか振り返った時に、「あの時、また歩き始めてよかった」と思える道につながっているのだと思います。