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2022.06.09

身体を動かす日常

午後クラスの後に筋トレへ行って来ました。今日はインストラクターとマンツーマンレッスンだったので、とても有意義なトレーニング。細かく腕や足の位置を修正してもらって、狙いどおりに筋肉を刺激することができて大満足です。

インストラクターのMIYU先生は身長173㎝でとてもスタイルが良いので、なりたいイメージが想像しやすい。カッコいいボディラインを目指すなら、参考になる人を見ることが大事ですね☆彡

そして昨日は入会して初のダンスレッスン。レッスン会場は気を遣うような空間ではなく、ラフな感じがかえって気楽でした。

今回は男性も一人いて、みんなスタートして一ヶ月程の初心者ばかりだと聞いてちょっと安心。レッスンもゆっくり丁寧に指導してくれるのでとても楽しかったです。

最後に通しでHIDEYA先生が踊ってくれたのですが、やっぱりダンスが上手な人は雰囲気もカッコいい~と目がハートに。

先生に目がハートになっているというのではなく、もし自分が踊れるようになったら・・・と想像するだけでワクワクしている感じ。

すっかりその魅力にハマりそうなのですが、いつもと違う筋肉を使ってステップを踏んだり、足と手の動きが違うことで脳トレにもなるような気がします。

ダンスは体の柔軟な動きやしなやかさを出すので、ストレッチ効果とステップによるいつも使わない筋肉を使う筋トレメニューとしても優秀な運動になると思いました。

携帯で撮影した先生のダンスを家でも復習したりして、次のレッスンがまた楽しみになるのも刺激的でいいかもしれませんね。

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