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2022.06.22

運動しすぎ?!

今日はKARIN先生のスタジオトレーニング。背が低いインストラクターなのですが、脚の動きやポーズ、歩き方・立ち方までバレリーナそのもの。

動きを細かく説明しながらトレーニングしてくれるので、今どの筋肉を使って、どう動かしていくといいのかなど、わかりやすく私のタイプ。

今回のトレーニングではKARIN先生から
『軸のお尻に力を入れて、反対側の脚をもっと高く上げて』
と指摘されたので、かなりきつかったです。

できていると思っているポーズも、使いやすい筋肉に頼って本来鍛えるべきところに力が入っていないよう。弱い部分を集中的に使って、全身の筋肉をくまなく鍛えることができました。

その後はダンスレッスンへも参加したのですが、体験の方がいたので前回よりちょっとゆるい感じが若干物足りなかったかも。まだまだ私も上達しているわけではないけれど、自分に合ったクラスのチョイスが難しいですね。

終わってみると体中が筋肉痛・・・シェリ&ティノの散歩も1時間半ぐらい歩いたので、負担が大きくなったかもしれません。

クールダウンのジェルもサロメチールのクリームも今回は全く効かない状態で、久々に全身が気怠く何をやっても効果なしでした。

やり過ぎ禁物ですね。筋肉の回復促進を工夫して次のトレーニングに備えなければ。やりたい気持ちが強いのに体の回復がついていかないのが悩み。明日はゆっくり筋肉を休ませて明後日のトレーニングに備えたいと思います。

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