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2022.07.30

よい習慣を手放さない

苦手に感じることに取り組むことは嫌なものです。苦手に感じることの多くは経験値が少ないので、しばらく続けていくうちにコツがつかめるようになります。

ダイエットも同じで、『継続することが苦手・・・』という生徒さんが多いのですが、毎週通っている間は行動を計画してコツコツ続けることができています。

『クラスに通わなくなったら、良い習慣だと分かっているのに、やらなくなった。』
という生徒さんももちろんいるのですが、クラスに通っている間に習慣を取得できたら次にやらないといけないことは、いつもの日常と違う状況であっても同じようにできるのかを学ぶことです。

どうしても習慣化にだけ注目してしまうのですが、一番大事なことはどんな時でも早急ではないけれど重要だと思うことに対して習慣化の意識を忘れないこと。このように気にしている間は元に戻しやすいのです。

すると上手くできることが増えてくれば自信が湧き、余裕も生まれるでしょう。そのうち問題となる行動が出てくるかもしれませんが、それに対処するための思考と行動は身についていきます。

身についた良い習慣を完全にやらなくなると、元に戻すためにかなりのエネルギーと労力が必要になり、苦痛を感じてしまうこともあるかもしれません。

そうならないためには、身についた良い習慣を手放すことなく上手く活用して生活の一部にしていけるように工夫しましょう。

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