学び

  1. Home
  2. 学び
  3. ストレスとの向き合い方
2022.08.25

ストレスとの向き合い方

先日、経営者のためのオンラインセミナーがあり内容をまとめたのでここでシェアしますね。

ストレスと聞くと悪い印象をもつ人が多いと思いますが、そうとも限りません。もちろんマイナスに働く場合もある反面、プラスに働くこともあります。

日頃抱えることが多い場合は、ストレスを減らす努力をしなければいけません。そのことで安心安全な状態を作り出し、自分を守ることにもなりますから。

そのためには
*不快なことや負担を感じていることを避ける
*慣れていることを中心に行い、変化を少なくする
*計画や準備を行い、可能な限り事前対応を試みる
*刺激を少なくする
*気分転換をはかる  etc

ストレス状態が長引くと、心身のバランスを崩して健康を損なうことになりかねません。自分を守れるのは自分だということを認識して、努力をしてみること。

そしてストレスをプラスに捉えて活かすこともできます。

*困難な状況下で課題を見つけて克服するように取り組む
*どんなことにもチャレンジしてみて未知の領域に踏み出すなど、自らの変化を生み出す
*偶発的な出来事を受け入れて、自分の知識や技能を最大限に発揮しようとする
*自分のベストに挑戦し、刺激のある状況を作り出す  etc

このようなことに取り組むと、ストレスが生まれるかもしれませんが、それを乗り越えることで発達的変化を遂げることができます。

ストレスをどのように向き合えば良いのかは目的によって異なるので、自分を守るためなのか、活かすためなのか。

重要なのは、その時の状況と自分の状態を考慮して賢明な選択をすることが必要。目的を見極めて効率的な行動を選択をしましょう。

ユーティリティ

2022年10月

- - - - - - 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31 - - - - -

検索

エントリー検索フォーム
キーワード

新着エントリー