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2022.09.01

意識によって変わる成果

今日から9月!あと4ヶ月で2022年が終わるなんて早すぎる。今年やり残していることを整理して行動するいいタイミングだと思いますね。

さて、同じことをするにしても意識の仕方によって成果は変わるものです。ダイエットもそうですが、『全然痩せない・・・』そう思いながら進めていても”苦しさ”や”つらさ”を感じて
【ダイエット=苦しくてつらいモノ】という意識が定着してしまいます。

”つらい”という感情がポジティブなのは、日常的にやっている運動。
運動をして筋肉痛になる時に、『新しい筋肉が作られているプロセス』そう思うと筋肉痛の辛さもそんなに気にならなくなり、かえって血流が活発になって身体が強くなっていることを感じるほど。

”苦しい””つらい”という感情によって、行動が単調になったり嫌々やっていることがあると自分の理想への道を素直に進んでいるのかどうかを考えてみてください。

ネガティブ感情が強いと、行動しているつもりになっていて心と体はアクセルとブレーキが同時にかかっている状態になっている可能性が高い。当然やっていることに対する効果が思ったほど望めないことも・・・。

意識の違いによって得られる成果は大きく変わるのがダイエット。知識や技能の習得、人間関係スキルの向上など意識の向け方によって得られるものが変わるのと同じです。

何かに取り組む際には、どこに意識を向けてどんな成果を求めるか、によって結果が変わるので狙いを定めるのは重要なこと。意欲的に取り組むには、自分がやっている行動に対しての意味をよく考えてみましょう。

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