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2022.09.09

成功の鍵

ダイエットを成功させるためには、変化を起こすために行動することです。ただし、それはキッカケに過ぎません。行動さえしていれば全てが変わるかというと、そうではない。

本当の変化というものは、新たな取り組みが習慣化した時に訪れるもの。これが身体を変化させただけではなく、生き方まで変わることにもなります。。

しかし新しいことに取り組むことができたとしても、それを継続するとなると、なかなか難しいと感じる人も多いはず。

なぜならば、これまで慣れ親しんだ太る習慣が邪魔をするから。太る習慣は、変化しようと試みた時のブレーキになり、ダイエットを始める以前の行動に戻るように働いてしまいます。

自分の中で変化を起こすためには、ただ行動を始めるだけではなく、太る習慣を手放せるように仕向けていくことが大事です。そのための対策や事前対応など工夫が必要なのです。

何も考えずにいつもと同じ日常を過ごそうとすると、過去の太る習慣に引き戻されてしまうので、変化に対するブレーキの解除を意識して新しい良い習慣を身につけられるように行動していくこと。

そうすれば、時間を上手に使える人にもなれるし、機能的に動けるようになり、暮らしやすくなるはず。状況に適応できて、自己効力感が高まります。

効率的で無駄のない時間の使い方を意識して、理性や道理に適った過ごし方ができるようにもなるでしょう。時間の使い方が変わると得られるものも変わり、それが人生を変えるということではないでしょうか。

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