2023.02.07
目指すは好循環
午前中にボイストレーニングへ行って来ました。今日こそはnagata先生から『この曲は今日で終了にしましょう。』
と言ってもらえるように自主練に励んでいましたが、見事に撃沈・・・。
歌詞を間違えたり、表現力というところでは今一歩。
『本当は新しい課題曲を用意していたのですが、次回も同じ曲をやりましょう。』
と言われてしまいました。
でもそのおかげで、自分の弱点を再認識し克服するチャンスにしていこうと思えたので、それはそれでよかったかも。
今回は出来ていない自分に対して悔しいとか悲しいといった感情はそんなになく、ニュートラルな気持ちで受け止められたということは、少しでも成長した証だと思っています。
次回こそは『終了です！』と妥協なく？言ってもらえるように練習に励みたいと思います☆彡
午後にオンラインの勉強会があったのですが、今回のテーマは【幸せの循環について】
良い気分には2種類あって、一つは”快感”そしてもう一つは”持続的な幸福感” 快感の特徴としては感覚的で長続きしないという特徴があります。
たとえば、美味しいものを食べたり飲んだり、ご褒美やプレゼントをもらったり、映画を観たり、ゲームなどをして楽しんだ時に得られる良い気分はしばらくするとその時々で儚く消えていきます。
持続的な幸福感は、快感より能動性が高いため長続きすることがあげられていて、たとえば体調が良く、活力に満たされたり、目的や意味のある活動が出来たりなど主体性が発揮できて成長を感じられたリ、家族や友人などと良好な関係がもてている時に感じられるものです。
快感とは違って幸せの循環を生み出しその人の生活を包み込むので、ウェルビーイングな自分でいられるようにするためには、簡単に得られる快感ではなく幸福感に注目です。
周りにある”良いこと”に意識を向けて、人生を善くするために能動的に取り組むことが大切だということですね。
