2023.05.30
危険な手放せない太り脳
今日はnagata先生とのボイストレーニング。思いのほか苦戦しています・・・しかし、以前なら撃沈して落ち込むこともあったけれど、今は不思議と前向きな気持ちの方が強い♪
きっと自分の実力を知り、自主練の際の効果的な上達方法を模索する学びになると考えているからかもしれません。できない自分を責めてしまうと、その分前へ進めないのでモノゴトを肯定的に捉えることも必要なのです。
ダイエットでも行動することを決めたのなら、”できなかった” でその状況を終わらせてしまうのではなく、挑んでいかなければいけません。
できない自分を認め、どうやったらできるようになるかを考えるようになれば対処の方法や知恵が備わり、変化が生まれるのです。
意外と陥りやすいのは、”食べ過ぎちゃったけれど、自分でわかっているから” と、反省しつつも、そのことに対して放置して ”気持ちを切り替えている” と思い込んでいることも。
ダイエットに慣れてくると、出来る方法を探すより気持ちを切り替えたほうが楽なのかもしれませんが、一旦過去を清算するからこそ、未来に生かされるということを忘れないことです。
先日も一人の生徒さんから、
『急にやると、反動が大きくなりストレスになるのでだダイエットが楽しめるように少しづつ頑張ります!』
というシェアがありました。
それはまるで『多少は好きなものを食べながら、それでもやった分だけは思ったとおりに痩せたいのですが・・・。』と言っているように聞こえたりして。
その行動で結果が出るようなら問題はないのですが、思ったような結果に繋がっていないと感じた瞬間から自分の思考&行動を見直し、心を入れ替える必要が出てくると思います。
きっと自分の実力を知り、自主練の際の効果的な上達方法を模索する学びになると考えているからかもしれません。できない自分を責めてしまうと、その分前へ進めないのでモノゴトを肯定的に捉えることも必要なのです。
ダイエットでも行動することを決めたのなら、”できなかった” でその状況を終わらせてしまうのではなく、挑んでいかなければいけません。
できない自分を認め、どうやったらできるようになるかを考えるようになれば対処の方法や知恵が備わり、変化が生まれるのです。
意外と陥りやすいのは、”食べ過ぎちゃったけれど、自分でわかっているから” と、反省しつつも、そのことに対して放置して ”気持ちを切り替えている” と思い込んでいることも。
ダイエットに慣れてくると、出来る方法を探すより気持ちを切り替えたほうが楽なのかもしれませんが、一旦過去を清算するからこそ、未来に生かされるということを忘れないことです。
先日も一人の生徒さんから、
『急にやると、反動が大きくなりストレスになるのでだダイエットが楽しめるように少しづつ頑張ります!』
というシェアがありました。
それはまるで『多少は好きなものを食べながら、それでもやった分だけは思ったとおりに痩せたいのですが・・・。』と言っているように聞こえたりして。
その行動で結果が出るようなら問題はないのですが、思ったような結果に繋がっていないと感じた瞬間から自分の思考&行動を見直し、心を入れ替える必要が出てくると思います。