三連休が終わってホッとしていますが、来週も三連休、来月再来月も連休があるんですね・・・普通に土日だけ休みじゃダメなのかしら。

さて、”やった方が良い”　と思っていることを　”なかなか実行できない”　このようにシェアする生徒さんが前期でもおられました。

聞いた時には　”やってみよう”　と思っても自分にとって重要性をあまり感じられない時は、行動に移すほどのモチベーションにはならないことも事実。

また、取り組むことに何らかの不安や恐れを感じることもあるかもしれません。さらに実行に伴う負荷の大きさも関係していて、取り組むべき内容の量や難易度、実施に必要な時間や労力をイメージした時に、それらに圧倒されると、なかなか重い腰が上がりません。

こういった障害を乗り越えて　”やった方が良い”　と思うことを実行に移すためには、どうしたらいいと思いますか？

これから行動しようと思うことの　”意味”　について一度じっくり考えることをお勧めします。

短期的な視点でいえば、得られることやどんな良い効果があるのかを考えてみたり、そして継続することで得られる変化やその行動から生まれる価値をセルフカウンセリングしてみることです。

それが自分の何を実現して、この先にどんな未来が待っているのか？！と想像すると、発達的プロセスから行動することの意味がイメージできると、障害となる様々な要素を乗り越えやすくなるはず。

何かに取り組もうとする際には、計画した行動の意味をまず考えてから実行してみると、モチベーションを高めたり継続的に粘り強く実行する力として支えてくれることでしょう。

その際に一日だけ考えているだけでは記憶が曖昧になります。毎回行動したことによる結果を踏まえて、今日やる行動が意味あるものかを確認することも大事です。