今日からプライベートクラスがスタートしました。とてもお忙しい方で、前回のクールも何度か決まったスケジュールを変更しながらでしたが、最後まで頑張ってくれました。

人は焦りを感じると、目についた様々なことに意識が奪われて、無駄な行動が増えがち。すると、モノゴトが思い通りに進まず、ますます焦ってしまう・・・という悪循環に陥ります。

そのような時に大切なことは、気持ちを落ち着かせることです。これはイライラした時や怒りを感じた時もやってみるといいですね。

深くゆっくりと深呼吸をして新鮮な空気を全身に行きわたらせると、副交感神経が働いて自然と緊張がほぐれます。イライラや怒りも肩に力が入ってしまうので、和らげる効果になるでしょう。

そして、やることが多すぎて収拾がつかなくなる時は、何に集中するべきかを決めることです。
＊今最も重要なこと
＊それを達成するために、今やるべきこと
＊まずは何に取り組むべきか

このように集中する対象が決まったら、そのターゲットに専念して意識の散漫を防ぎ、着実に進めることができるでしょう。

今日の生徒さんも仕事が多く、限られた時間で複数のタスクをこなさなければいけないようで、
『いつも頭の中がごちゃごちゃしてしまって、気がついたらダイエットへの意識ができなくなくて、投げやりになってしまうんです・・・。』

そんな自分を変えたくて受講してくれているので、必ず悩みを克服できる存在になるはず。いつもと違う日常をつくるために通ってくれているようで、
『普段会わないミア先生のような人と話をすると、刺激になるんです♪』
こんな風に言ってくださいました。

私もその言葉に刺激をもらったので、より頑張ろうと思います☆彡