今日からプライベートクラスが一クラススタートしました！今回は新規の方なので、どんな方なのかお会いするのがとても楽しみでした。

と、いうのもスタート前のメールでのやり取りがとても丁寧だったのできっと雰囲気も良い方なんじゃないかな・・・と思っていたら思ったとおり☆彡これから始まる彼女にとっての新しい自分探しのサポートを私も楽しみにしたいと思います。

心身のコンディションを整えることは、より良いパフォーマンスを発揮するためには欠かせません。そのために　”回復”　と　”修復”　を意識して取り組むことが必要です。

身体の回復に関しては、十分な睡眠をとることや、内臓に優しい食事のとり方などで促進できます。また、心の回復は好きなことを楽しんだり、自分のためになる一人の時間をじっくり取ることで得られます。

こういったことを意識するだけでも心身を癒して、エネルギーを取り戻すためには基本的なこと。私も反省するのは、ついスケジュールが許すからといって連続で人と会う予定を組んでしまったり、運動を激しく続けたりすると、後でどっと疲れが溜まり無気力になり、仕事がはかどらないということが起きます。

私の場合は、食に走るのではなく自分のリセット法があるので回復が早いのですが、思考停止によって普段やらないような自分にとってマイナスな行動をとってしまいがちな人は要注意です。

そして修復に関しては、日頃の生活の中で時には心身が傷つくことがあるかもしれませんが、それを放置すると、のちのち大きな問題に発展することも・・・。痛みに気づいた時には原因を明らかにして、適切な手当てをしましょう。

心が傷ついたと感じたら、自分を責めるのではなく優しく向き合い、感情を否定せず受け入れることが大切。または、信頼できる誰かに話を聞いてもらうだけでも落ち着くかもしれません。

このように本来の自分を取り戻せるように、忙しい日々を過ごしているからこそ、回復や修復を後回しにせず、心身の負担を適切な方法で癒し、整えていきましょう。