温かい一日となりましたね。風があると若干寒さを感じましたが、ainaHAIR来店のメンズのお客様は、誰もコートを着ていませんでした。来週だけは寒が戻るようなので、寒暖差で体調が崩れないように気をつけましょう。

花粉のせいか、今日の肌の調子はイマイチ・・・土曜日クラスの生徒さんも、
『先週いきなり顔に湿疹がバーッと出て、皮膚科へ行ってきたんですけど、花粉が原因でした。』

そういえば、朝の天気予報でも
『家の玄関に入るときは外で花粉を落としてから入るようにしましょう。』
と言ってたのを思い出しました。外出から戻ってきたら、メイクのまま素洗いした方がよさそうです。

さて、セルフコントロールの重要な要素の一つに気持ちの切り替えというものがあります。たとえば、過度に気持ちが昂ったり、ざわつくような時にはそれらの気持ちを程よく収められるようにするだけでも心の状態は保てます。

逆に気持ちが滅入ったり落ち込んだりするときには、気力を回復させるよう夢中になれることに取り組むことが大切。そうでないと、マイナスなことに意識が向きどんどん落ち込んでいってしまいます。

心が安定しなければ、やろうと決めたことにも手を付けられなくなったり、せっかく良い習慣を続けていたのに、このタイミングでやらない選択をしてしまうことも・・・。

このように気持ちが大きく揺れ動いた時に、適切に気持ちの切り替えを行うことがセルフコントロールの重要な課題の一つともいえるのです。

これは、不要はストレスを軽減して余計な思いに煩わされずにすみ、目の前のことに集中できるようになるだけではなく、揺れ動く感情にも翻弄されにくくなります。

一日は２４時間。寝て起きたら、次の日は新しい一日が始まるので上手くいかなかった前日に引きずられることなく、改めて自分自身を見つめ直すことができるといいですね。