今年の春は寒暖差が激しく、1日で10℃以上変化する日も珍しくありませんでした。さらに夏日（25℃以上）の日もあり、身体への負担が大きく自律神経の調子が乱れやすくなる環境にあります。

自律神経系の不調は不眠や疲れやすさ、胃腸の不調など身体的症状に加えてイライラや不安感、気力減退や集中力の低下などといった、精神的症状が出やすいので注意が必要です。

こういった不調を予防するには、やはり体を動かして汗をかく習慣をもつことが大事。今から体温調整ができるように整えておけば、これからくる夏の猛暑にも対応しやすくなるのではないでしょうか。

GW後半が始まりますね。来週火曜日まで祝日が続くので、午前中に自由ヶ丘まで筋トレへ行ってきました。GW前だからか、スタジオ内は人が多く、いつもより息苦しい雰囲気・・・。

いつも会う年配の女性たちも同じ時間に来ているかな～と思ったら、一人もいない。普段見なれない顔ぶれだったので、週末や遅い時間にトレーニングしている人が来ていたのかもしれません。

顔なじみの方がいるとチラッとコミュニケーションをとって帰ってくるのですが、シャワーもパウダールームも満員状態だったので、支度を終えてさっさと帰って来ました。

風が強く吹き、傘をさしていても濡れてしまう状態で、こんな日に限って、また出かける用事が入っていたのです。実はエクステのリペアの予約をしていて、ちょうど家を出る時間は台風かと思うほどの風と大雨でした。

２週間ほど前に最初予約していたところから今日の予約に変更していて、こんな大雨の日にあたってしまうなんて・・・ずらせる予定ならキャンセルしたいぐらいの気持ちでしたが今後の予定を考えると、そうもいきません。

家から１０分ほどの近い距離のサロンではあるのですが、到着した時にはびしょ濡れでした。ただ筋トレ後の疲労と雨のストレスのおかげか、エクステの最中は爆睡できて、担当のshirasawaさんが
『ドライヤーで乾かしますね。』
という優しい声に起こされ、スッキリした気分で終了。

大雨だけど来てよかったと思えた瞬間でした。