今日はなんて涼しい・・・明日明後日は雨の地域もあるということで、気温が下がったのかもしれませんね。東京も雨マークがついているのでシェリ＆ティノはainaHAIR出勤をしないで家にお留守番になりそうです。

午後からプライべートクラスが入っていたので、午前中に筋トレへ行ってきました。昨日まで時間が空くとダンスの練習をしていたせいか、実は今日も筋肉痛がある状態でのトレーニング。

どうなることかと思ったのですが、さすがに終わった後に足のだるさはあるものの、なんとかなりました☆彡帰宅後にクラスの準備をしていると、だるさも感じなくなり仕事が終わった頃には通常どおりの状態に。毎日ストレッチの時間を増やしているおかげか、筋肉痛の回復が早くなっているような気がしています。

身体が硬いと鍛えている部位以外のところにも力が入って、余計に疲労物質が溜まるのです。最近は、家でのストレッチ効果を実感するために筋トレへ行っているような感じかも。こういった新たな発見がまた面白い。自分の進化を感じる瞬間です。

まだ完璧ではないですが、スピリッツ（前後開脚）も開くようになり、前屈はお腹が床につくので、トレーニングのクールダウンに苦痛を感じることもなく、気持ちよく伸ばせてリラックスできるようになって嬉しい。以前は、クールダウンが苦痛でしたからね。

今日のプライベートクラスの生徒さんから
『こんなことをいうのは恥ずかしいのですが・・・おならが臭くて。密室で誰かがいるところで、音が出ないように我慢するのですが、臭いが広がってしまった時は、本当に大変なんです。』
以前もそういった声はたまに聞きました。

腸内環境の変化によって出るガスではあるので、一時的ではあるのですが、周りに人がいるときは本人からしたら大変です。腸内環境の変化を喜んでほしいのですが、そうも言ってられません。おならが出そうになったら席を外したり、人がいないところで対処するなど少しの間は工夫が必要です。

過去に何人もの生徒さんたちが経験していることなので、そのうち気にならなくなるでしょう。こういったお悩みも体質が変わってきている証拠なので、この調子で頑張ってほしいです。