今日の午前クラス、午後クラス、夜クラスでも出た　”ストレスを感じた時に口に何か入れて解消しようとしている”　というシェア。

口から入れるものでストレスを解消しようとすると、それが食べ癖に繋がります。一人の生徒さんが
『予定の前にちょっと時間が空くと、すぐにカフェや外食できるところへ寄り道して、思わず食べてしまう・・・外食の機会を減らそうとしているはずが、誰かと会う前のちょっとした空き時間は、無意識にいつも食べ物がある店に入ってしまいます。』

私ならもし次の予定まで時間があったとしたら、いつもなら行かないショップをブラッとウィンドウショッピングしますね。

普段行くお店に行ってしまうと、欲しいものを見つけてしまって、あっという間に時間が経ってしまうので、ちょっとした空き時間なら馴染みのないお店の方が時間が潰しやすい。

いつもなら見ないものをじっくり見ることもあるし、普段手に取らないものを興味深く観察することも。しかし、結局手に取っても『あったらいいけど、こんなのは使わなくなるな・・・』と思って買わないことがほとんど。

カフェへ入って予定の時間まで一人でゆっくりお茶する・・・なんて優雅なことができない。人と一緒ならいいけれど、スタバでさえ一人で空き時間を過ごすというのが私にとっては違和感なのです。

そんな話をシェアすると、生徒さんが
『いつも誰かとの待ち合わせまでの空き時間は、飲食店で時間を潰すのが普通すぎて、これが太る原因になっていることをやっと自覚できました。』

友人の多い生徒さんなので、誘われるたびに　”つい食べてしまう”　ということを繰り返していたので、一人の時は特に”食”から離れられるようにするといいですね。

意外と自分では日常だったりする行動が、自分を太らせる原因の一つになっていることもあるので、今期はその対策ができれば彼女のダイエットがさらに進んでいくでしょう。