2026年もあと1ヶ月と1週間ですね。毎年のように「早いよね、年々一年が早く感じる。」という同じ言葉を繰り返しながら、それでも時間は淡々と前へ進んでいきます。

日中は心地よい陽気だったのに、夕方になるとふっと肩をすくめるような冷たい空気に変わり、季節が確かに冬へと向かっていることを教えてくれます。

そんなふうに季節が移ろうように、私たち自身も確かに変化を続けています。つい「自分は昨日と同じ」と思い込んでしまいますが、肌のハリも、内臓の調子も、体の反応も、静かにそして確実に変わり続けてく・・・。

最近の研究では、40代・50代以降の体はホルモンの変化に合わせて代謝や回復力が段階的に変わっていくことが科学的にも示されており、知らず知らずのうちに「同じケアでは同じ結果が出にくくなる」時期に入っていくようです。

自然療法では、その「今」の状態を丁寧に受け取る姿勢をとても大切にしていて、40代なら40代、50代なら50代、そのときの自分の体に正直に向き合うことが基本ということ。過去にできていたことが今できなくなっていても、それは衰えではなく“変化”のサイン。

逆に、以前は難しかったことが今は軽やかにできるようになっている場合もあります。私たちは年齢を重ねるたび、弱くなる部分もあれば、強く・賢くなる部分もあるのですよね。知恵がついてきていることは明らか。

そして、自分の変化に目を向けたときに初めて、これまで必要ではなかったケアが必要になっていることに気づきます。特に内面美容は時間をかけて体の奥から変わっていくため、気づいてから始めるより「少し早めに始めておく」ことが未来の自分を助ける近道かもしれません。

年齢を重ねると、肌の土台をつくるコラーゲンやエラスチンの生成力が徐々に落ちていき、最近ではアミノ酸や植物オイル、ミネラルなどを活用した“ゆるやかなインナーケア”も注目されています。すぐに劇的な変化は出なくても、数ヶ月後の肌の質感や疲れにくさに静かに影響していくため、未来への投資のようなケアと言えるでしょう。

皆さんは最近、自分のために何を取り入れていますか？

年齢、体質、暮らしの環境は一人ひとり違います。だからこそ、誰かの正解をそのまま真似るのではなく、今の自分にとって心地よく続けられるケアを選び取りながら、これからの季節と、自分の変化をゆっくり味わっていきましょう。