今日プライベートクラスの予定でしたが、日程変更になったので午後からの時間に余裕ができました。それでもやることが満載なので、そんな時に忙しいほうがタイムマネージメントが上手くいくのですよね。

さて、今の時期は体調不良の方が多いです。湿気や気温のアップダウンなど年齢が重なれば重なるほど影響を受けるのは、私も同じ。

不調といっても領域は多種多様で、大きく分けると3つに分けられます。
・心理的不調
・身体的不調
・社会的不調

心理的不調は、何となく気持ちが晴れず、スッキリしないように感じられ、身体的不調は、身体に違和感や不快感、痛みを感じたりと快適に活動できないことを指します。

社会的不調は、人間関係が一番影響していて、他人と意見がぶつかり対立することが多くなったり、自分のことを理解してもらえないと感じる場面が度々あったり。

こういった不調は偶発的なものは避けることが難しいのですが、必然的なものは避けることは可能です。日々の習慣を見直して、より良い状態を生み出す新たな習慣を身につけていくことで予防になったり。

今に意識を向けて、小さな目標達成に取り組んだり、良かったことを意識したり自分を労わったりと日常的にやってみること。

身体を健康に保つために腸内環境を整えたり、口に入れるものを厳選する、睡眠時間の確保、疲れを翌日にもち越さない工夫など、やれることは色々と出てくるのではないでしょうか。

人間関係を良好にするには、人と比べないことや、感謝を相手に表現したり、身近な人を大切にする行動だったり、自分という人間を理解してもらえる工夫も大事です。

長引く不調は日々の習慣からもたらされるので、より良い状態を保てるように整えていきましょう。