ainaHAIRでの仕事の後、ちょうど東京へ来ている高校時代の同級生と食事をしました。国立競技場で横浜マリノス VS ニューカッスルユナイテッド　の試合が開催されるということで、友人の旦那さまと息子さんが試合観戦するのでついてきたようです。

去年１１月に２０年ぶりに会って以来ですが、いろいろとゆっくり話ができて上質な時間を過ごせました。彼女は子供が二人いて、すでに社会人になっているのですが、高校時代から体型が全く変わっていません。

今回ビールを小さめグラスで一杯飲みましたが、おつまみはカルパッチョとマグロの和え物を二人でシェアして食べたのですが、彼女は
『私はもうお腹いっぱいだわ。』
という感じ。私は正直もう少し食べられましたが、たくさん話をしていたら、食べるより話に集中という感じ。

今日のクラスでもお酒がやめられない生徒さんが、
『お酒の席で重要な話ってなくて、どうでもいい話だし、その時は楽しいはずが、終わってみると飲みすぎ食べ過ぎで後悔と反省だけなのに、なぜかまた行きたくなる・・・自分でもわからない。』
というシェアがありました。

きっとこれも思考の癖。過去にそのことでストレス発散した経験があると、飲み会へ行くといい気分になれると思ってしまうのかもしれません。

こういった思考の書き換えは、太りやすい日常の中でやらないといけないので意識していないと難しいことが多い。意識しない生活の方が楽なので、どうしても楽な方へ流されやすいのです。

普段意識していることが少ない人は、意識を向けることが苦手。意識すると力が入って窮屈な気がするかもしれませんね。

寝ているときは無意識なので、無意識は誰もが得意です。苦手な　”意識する”　を意識のあるうちに、鍛えておいた方がバランスがいいということです。