昨日の大雨でもびっくりなのに、午前中もゲリラ豪雨に再度驚き・・・ちょうどkouseiさんが、午前中に近所の歯医者の予約をしていて、自転車で行ってしばらくして大雨だったのです。

連絡すると、終わってからも医院でしばらく待機し、さらに隣のスタバへ移動して30分程で雨が止んだので出勤したそう。それにしても二日連続でバケツをひっくり返したような大雨で、ちょうどこの時間に外出している人がいたらお気の毒です。

季節の変わり目や気圧のせいで体調不良の方や家族の調子が悪い方が多く、クラスでも　”疲れがとれない・・・”　と嘆く生徒さんがいたりして。

疲れを感じた時は、休憩の仕方を工夫してみるといいかもわかりません。私が最近やっているのは、ベッドで大の字になって休憩すること。

布団はかぶらず、あくまでも一時的に体を休めることにしているのですが、手や足を広げて大の字になると開放されている気分になるから不思議。

そのまま寝てもOKと思ってやっていますが、今のところ一度も寝てしまうことがないですよ。結果的にその日にやろうと計画していたことはこなせています。

短時間でも目を閉じて思考を遮断すると、意外とそのあと動きやすい。ポイントは、”そのまま寝てしまってもいい”　と、”休むこと”　を自分に許容したことで、精神的なリラックスになっているのかもしれません。

疲れを感じる　⇒　ベッドで寝る　⇒　寝たから疲れがとれる　
という流れが、体に休んだことを認識させて回復しているような気がしたりして。これはあくまでも私の主観なので、そう思い込んでいるところも今のところ効果があるような気がしています。