昨日と違い、ちょっと寒い一日。グループクラスの生徒さんから
『寒いと思っていたんですけど、意外とそれほどでもなくてマフラーするぐらいで大丈夫ですよ。』
と聞いていたので、ainaHAIR出勤の際は薄手のアウターを着て外へ出たら・・・寒い！！

代々木を歩いている人達は、ロングダウンを着ている人もいました。私はどちらかというと、歩いているうちに暑くなりやすいタイプ。なので、マフラーもしないで外出してみたら、首元が寒かったです。今日はダウンで温かくした方が正解でしたね。

時間ができた時に、よりよく過ごすための秘訣は、”今の自分に必要なものを補充する”　ということを意識していくといいですね。

私たちは普段の日常で、仕事や家事といった役割を果たすための活動に多くの時間やエネルギーを費やしています。生徒さんたちの中でも、家族の予定に翻弄されて自分を見失ってしまう人がいたりして。

役割を果たすためのエネルギーは、”消耗する”　ことを意味しているので、ストレスを抱える要因にもなっていることもあります。

そういった状況の中で、さらに仕事が忙しくなったり、家族間で問題が起こったりすると毎日イライラ、不安や不満から食に逃げてしまうということも起こりえます。

ちょっとでも時間ができた時に、自分に必要なモノ・ことを補充して回復を図るようにしてみたらどうでしょう。もし家族がいる人であれば、少しだけでも一人の時間を作ってみるといいかもわかりません。

ゆっくり体を休めて体力を補充することかもしれないし、またある時は、何か楽しいことを見つけて気力を補充するといいかもわかりません。または、新しいことを学んで知識を補充することで、自信が育まれ自分自身に満足感を与えることもできます。

今の自分に何が必要なのかは、セルフカウンセリングして、それを充たすよう工夫して行ってみましょう。