ダイエットが必要で行動している最中に、ダイエットのことが考えられないぐらい日々の忙しさでストレスが溜まっているときはどうしたらいいと思いますか？

今日もそんな話が出て、
『本当は誘われて飲みに行きたくないんですけど、誘いを断れない自分がいて、そのせいで次の日仕事なのに朝起きれなくて・・・やろうと思っていたことも結局できず、ダイエットのことを考えるだけでもストレスなんですけど、どうしたらいいでしょうか。』

今日のクラスで自分の悩み相談のような時間になってしまったということで、何度も周りの生徒さんたちに謝る彼女の姿がありました。普段はバリバリと仕事をこなす、ハキハキした積極的な明るい女性です。

そんな彼女の口から思い悩んでいる様子が聞けたことも、かえって良かったように思いました。なぜなら、今回の悩みになるようなことがこれまでも繰り返されていて、結果的にダイエットの足を引っ張る状況に自分を追い込んでいることが明らかだからです。

一番問題なのは、自分のことをケアする時間が全くないというところ。ここを自覚できなければ、ただの対処しか思い浮かばないのです。

普段からタスクも多く、やらなければいけないことに押しつぶされそうになりながら、毎回誘われる飲み会に顔を出し、遅い時間まで付き合う。その理由も一緒に仕事をしている別部署のメンバーなので、自分の仕事がやりにくくならないように、相手に合わせていたよう。

心が崩壊するまでに、口に出して今の自分の状況を改めて把握できたことが幸いです。・・・というのも、ダイエットをしている人の中で自分のキャパを超えてこなそうとする（すべてを抱え込む）傾向の人は多い。

仕事もできて、責任感も強かったりするので完璧を目指してしまうのです。ちょっとできないと、将棋倒しのようにすべてできなくなったりして。

このような切羽詰まった状況から脱出するためには、まず　”ゆとり”　を作ること。スケジュールの見直しと日々自分を冷静に見つめる時間をどれだけ大切にできるか、ということで、強制的に大事な仕事以外の予定をパスする覚悟が必要です。

考える前に日常が過ぎ去っていき、手に負えなくなってダイエットを諦める・・・ということだけは避けていきたいですからね。