今日の夜から明日の朝にかけて関東では雪予報が出ていますね。今日は絶対に寒くなるかも・・・そう思って外に出ましたが、意外とそれほど寒さを感じず　”きっと帰る時間になったら激寒かも”　そう思って帰って来ましたが、それほどでもない。

明日は雪ではなく、雨ぐらいで済むかもしれません。来週は寒くなるようなのですが、今日の太陽の日差しを思うと、春はすぐそこまで来ているような気がします。

さて、心身ともにリラックスした状態を得るためには、自分にとって心地よく落ち着ける環境を作ることが大切。その手がかりになるのが五感によって探しだすことができます。

たとえば、毛布に包まれるとホッとするのは、触覚が手がかりになっていたり、お花の香りで癒されるのは、嗅覚によるもの。

また、好きな音楽を聴くと満たされた気分になるのは聴覚が刺激されたから。そして寒い日に温かいドリンクを飲んだ時にほっこりするのは、味覚が心地よく落ち着けることを知らせてくれているから。

このように五感を使って、心身のリラックス法を探していけば、自分に合った休息環境を整えることができるということなので、意外と簡単にストレス解消できる方法ってあるのです。

『毎日が忙しいと、家に帰ってから放心状態になって心身をリラックスさせる方法が思いつかない・・・』
という生徒さんがいたりするのですが、そんな時こそ五感を手がかりに癒しを探していくといいと思います。

食べることでストレス解消していたり、お酒を飲んで嫌なことを忘れる・・・という、のちのち自分にとってマイナスになるような行動ではなく、身近なところで簡単にできる癒しを見つけましょう。