今日で4月最終日。今年もこれで三分の一が終わってしまうのですね。ゴールデンウィークを楽しんでいる人も多いでしょう。

山や川や森などの自然の中にいる時に、清々しい気持ちになったり、身体の力が抜けてリラックスできたり、ゆったりとした呼吸ができるのは自然のもつ力です。

自然に触れることは心身にとって様々な良い影響をもたらし、血圧や脈拍といったストレス状態を示す　”コルチゾール”　の値が低く出るのだそう。

さらには免疫力を高めてうつ状態や不安を解消する効果なども報告されています。それこそ自然に触れるだけなのに、たった5分でも気分を上向きにしたり自尊感情を回復する効果まであるとか。

ちょうど春はお花や草木の緑が濃く色ずく季節。いつも歩いている道沿いの植物を見ているだけでも気分をリラックスしてくれるのです。

今日kouseiさんと新宿御苑の方向へシェリ＆ティノの散歩へ行きましたが、つつじが綺麗に咲いていて、その可愛らしい色に癒されました。最近は特に、季節を感じることに対して意識を向けるようにしています。

と、言うのも先日友人と話をしている時に
『年齢が重なってくるとちょっとしたことでは感動できなくなってきた。』
という話になりました。

そうなんです・・・夜景を見ても、見たことのある光景だと感動が薄れてしまったり、花火を見ても”綺麗だな～”とは思うけれど、10代20代のような心が躍ることもなかったりして。

無感情であっても、わざと喜んだり、感動の言葉を口に出したりするだけでも違うので、昔感じた綺麗な光景や見たことのある景色であっても、思わず出た言葉にひたろうと思います。