雨が降ると湿気で何となくだるい・・・私の周りの４０代以上の友人たちは口々に同じようなことを言っています。これ、実は【気象病（天気痛）】というそうですよ。

気象病は頭痛・だるさ・肩こり・関節痛など様々な症状が出て、日本人の７割近くも自覚があるという調査結果も出ています。

人間の耳の奥の　”内耳”　には、気圧を感じ取るセンサーになっていて、気圧の変化に反応して自律神経が乱れて様々な不調があらわれるのだとか。つまり、”耳”と”自律神経”がキーワードなのです。

対策としては、
・疲れをためない
・耳のマッサージ　⇒　自律神経が整う
・ひどくなる前に薬に頼る

他にも、太陽の光を浴びる、健康的食生活、運動する、ぬるめお湯で入浴、質のよい睡眠など、健康のためのスタンダードなことをやるしかありません。無理をせず、対処していく必要がありますね。

今日はダンスのプライベートレッスンがありました。朝起きた時からスッキリせず、家で自主練してもテンションが上がらず、”行くのが面倒だな・・・”とまで感じてしまいました。

それでもレッスンへ行き、ryoko先生に指導してもらうと『やっぱり楽しい♪』と思いました。できなかったことができるようになったり、新しい発見があるだけで心が躍ります♪
いい汗かいて、すっかり上機嫌で帰って来ました。