息子からもらった母の日のプレゼント、紫陽花が可愛く咲いています☆彡　ただ、毎日水を与えないと一気にしぼんでしまう・・・。紫陽花ってこんなに水やりをしないといけないものなのですね。

明日からの雨のせいか、朝からすっきりしない。これは、気圧や気温や湿度、日照時間などの変動によって起こる様々な症状が出る気象病なのか？！

人によっては、気圧の変化で頭痛や関節痛を感じたり、咳やくしゃみ、蕁麻疹などといった寒暖差アレルギーを引き起こしたりすることもあります。湿度が低ければ、肌の乾燥や痒みを、湿度が高ければ倦怠感や不眠などを引き起こすことも。

これからの始まる梅雨時期は日照時間が少なくなるので、気分の落ち込みや不安感を生じることもあるよう。こうした症状の背後には自律神経の乱れが関与しているので、いかにこの時期の不安定な状態を乗り切れるかが重要になります。

今は温度変化に対して、着るもので調整してストレスを感じないようにしたり、身体を適度に動かして心拍数や血圧の変動によって体温調整に役立ったりと自分なりに工夫する時です。

筋肉を使うと、エネルギー代謝によって自律神経の働きを健全に保てるようなので、モヤモヤした気持ちは解消されるはず。激しい動きでなくてもいいので、身体を動かすことを意識したいですね。

その上での口から入れる食物へのこだわりも重要です。まずは腸内環境を整えることを意識すること。腸は単なる消化器官ではなく、第二の脳と呼ばれるほど腸が脳にたくさんの情報を送っています。

腸と脳波自律神経系やホルモンを介して密接なコミュニケーションをとっているので、腸の調子がよくないと、感情や思考麺も不調になり、心配事やちょっとしたことにも理不尽な思いを感じてしまったりと不安定になりやすい。

近年の研究では、腸を労わることを意識することで、脳の状態までも良くなるということがわかってきています。腸のために良い食事を摂れば、脳までも健やかになるということを忘れてはいけませんね。