連日湿気が多く、蒸し暑いですね。
昨日の夜、久々にkouseiさんに肩から背中にかけてマッサージしてもらいました。運動して血流が良くなっているはずが、肩と背中が凝っていて体がかたまっている感覚がありました。

揉み返しがこないように短時間で、それも彼はテレビを見ながら((笑)）マッサージをしてくれたのですが、やってもらうとやはりスッキリ。彼はマッサージの天才かもしれません。

今朝起きた時に、いつもより気持ちよく熟睡した感覚があったのは久しぶり？！　基本的に愛犬たちに途中で睡眠を邪魔されるのが日常になっているので、熟睡できなくてもそれほど気にしていません。

翌日の仕事に影響があったらいけませんが、今のところ問題なく過ごせるのはきっと途中で睡眠を邪魔されたとしてもそれ以外の時間や、一度起きてもその後は気にせず寝れることがいいのかもしれませんね。

何が言いたいかというと、気にし過ぎない方が上手くいくということです。熟睡できないと体が疲れたように感じたり、しっかり寝れていないことで体調が悪くなるような気がすると思っていたら本当にそうなってしまう。

それよりも現実を受け止めて、その中で最善を尽くせるようにしたら、それほど細かいことに気をとられることがないのではないでしょうか。自分の意志でコントロールできないことにこだわらないことも必要です。

睡眠の質にこだわりをもちたいですが、一番は身体と脳を休めることの方が大事だなと思っていて、横になって身体に休息を与えて脳の思考を停止して呼吸に集中する・・・という少しの時間でも簡単にリラックスすることは可能ですよね。

自分の日常の中で常にベストを探しながら、上手に今年の梅雨も乗り切りたいと思います。