心身のメンテナンスは早めがおすすめ。たとえば、不調があれば様々なサインで知らせてくれるからです。

特に理由もなく、イラっとすることが多くなったり、それまでに比べて意欲が湧かなくなったり、いつもよく話す人たちと関わるのが億劫になったり。

こうやってあげてみると、私も実は当てはまっていることも・・・。

普段とは異なる変化によって不調を知らせてくれているので、そのサインを見逃すことなく対処していかなければいけませんね。

身体の疲れやすさや眠りの質の低下、どこかに違和感や痛みが生じるなど季節的なこともあるかもわかりませんが、何かしら症状として感じるものがある時は特に注意して観察することです。

昨日は初めて会う方と何人か話す機会があったのですが、今日日中感じたのは、何となく喉がちょっとおかしいのと珍しく頭痛があり、薬を飲みました。熱やだるさなどはないのですが、何かいつもと違う感じだったのです。

しばらくすると、私の免疫力のおかげか通常に戻りましたが、ここ数日の間にウイルスが身体に入り込んだのかもしれません。

先日のプライベートクラスの生徒さんの話では、彼女の近くでもコロナ感染者が増えているとか。風邪と同じ症状ですが、感染リスクを考えると外出できなくなります。

なので今日一日は、犬の散歩だけ外に出ましたが人との接触を控えました。午後から仕事の打ち合わせがあったのですが、日程を変更。早めに判断したけれど、それはそれでよかったかも。

こんな時こそ、生活の中の優先順位を確認して生活パターンを最適化したり、活動のペースを落としたりと、現状をより良く変化させるための工夫も必要ですね。